Co odstraňuje přebytečný cukr z těla?

Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Dieta pro snížení hladiny cukru v krvi.

Nepříjemné příznaky vysoké hladiny cukru v krvi se mohou rozvinout ve vážné onemocnění – cukrovku. Důležité je včas zakročit a začít s nimi bojovat.

• Příznaky vysoké hladiny glukózy v krvi
• Dieta pro snížení hladiny cukru v krvi
• Jaké produkty by měly být součástí vašeho denního menu?
• Jakým potravinám byste se měli úplně vyhnout?
• Preventivní opatření

Nejen děti, ale i mnoho dospělých miluje sladké. Výrobky s vysokým obsahem cukru mohou nejen zničit vaši postavu, ale také podkopat vaše zdraví tím, že způsobí cukrovku. Aby se předešlo následkům, musí být z těla odstraněn přebytečný cukr.

Příznaky vysoké hladiny glukózy v krvi

Následující příznaky mohou naznačovat nadbytek cukru:

• častá potřeba močit, s každou další cestou na toaletu se zvyšuje množství uvolněné moči;
• neustálé bolesti hlavy bez zjevného důvodu;
• nevolnost, záchvaty zvracení;
• rozmazané vidění;
• náhlé změny tělesné hmotnosti;
• neustálá žízeň a sucho v ústech;
• nekontrolovaná chuť k jídlu;
• svědění.

Bylinný čaj z divokých bylin č. 9 (kontrola sacharidů)

Dieta pro snížení hladiny cukru v krvi

Chcete-li snížit hladinu glukózy v krvi, musíte přijmout několik pravidel:

1. Jezte malé porce, přibližně ve stejnou dobu. Snažte se nevynechávat jídla.
2. Eliminujte alkohol a cigarety.
3. Vyhněte se konzumaci sladkých jídel a potravin s velkým množstvím živočišných tuků.
4. Na týden zcela vylučte uhlohydrátové potraviny z nabídky a poté je zaveďte do stravy v malých porcích.
5. Sladké ovoce je v omezeném množství.
6. Pijte každý den kefír, jogurt, fermentované pečené mléko nebo jogurt bez přísad.
7. Jako koření použijte cibuli nebo česnek.

Pijte čisté srdce

Jaké produkty by měly být součástí vašeho denního menu?

Denní menu si musíte naplánovat pomocí následujících produktů:

• zelí;
• rajčata nebo rajčatový protlak;
• lilek;
• sladká paprika;
• cuketa;
• čerstvé okurky;
• rybí pokrmy;
• kuřecí maso (libové);
• vejce;
• libové hovězí nebo vepřová panenka;
• nízkotučný tvaroh;
• luštěniny.

Fitness kozinak Pumpkin-Mango

Pozor! Mezi zdravé nápoje na vysokou hladinu cukru patří rajčatová šťáva, zelený čaj, jalovcový odvar, jahodový nebo brusinkový odvar, kopřivový nálev, borůvkový nebo borůvkový džus. Někdy můžete vypít sklenku suchého vína.

Jakým potravinám byste se měli úplně vyhnout?

Některé potraviny by měly být zcela vyloučeny z vaší každodenní stravy:

1. Chléb a pekařské výrobky z pšeničné mouky.
2. Čokoláda a sladké pečivo.
3. Sladké sycené nápoje.
4. Mastné maso a sádlo.
5. Balené ovocné šťávy (přednost by měly být čerstvě vymačkané).
6. Obr.
7. Brambory a mrkev.
8. Sušené ovoce.

Preventivní opatření

Očistit své tělo od cukru jednou nestačí. Dieta bude muset být neustále dodržována. Jak si s tím můžete pomoci?

Nutriční koktejl Vanilla lucuma

1. Udělejte pevné rozhodnutí začít život bez přebytečného cukru. Seznam důvodů, proč se cukru vzdát, si můžete sepsat na papír a pověsit je na viditelné místo.
2. Vzdát se kávy a čaje ve prospěch čisté vody. Pití vody vám pomůže vyhnout se nadbytečným kaloriím.
3. Zařaďte do svého jídelníčku více bílkovinných potravin. Zvláštní pozornost by měla být věnována snídani, toto jídlo vám dodá energii na celý den.
4. Jezte správné sacharidy. Zdravé sacharidy se nacházejí v čerstvé nebo pečené zelenině.
5. Nevzdávejte se správných tuků. Správné tuky nepřispívají k nadměrnému přibírání na váze. Nacházejí se v tučných mořských rybách, olivovém oleji, avokádu, ořeších a semenech.
6. Mějte po ruce potraviny, které vám pomohou překonat chuť na cukr. Musíte být připraveni na to, že může dojít k „sladkému odnětí“. Krůtí maso, losos, mandlový olej a borůvky vám pomohou se s tím vyrovnat.
7. Dodržujte plán spánku a odpočinku. Nedostatek spánku vás nutí jíst sladká jídla, takže je nezanedbávejte.

Pokud se objeví příznaky, které naznačují zvýšenou hladinu cukru, pak musíte naléhavě a rychle jednat.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.