Jaké jsou výhody máty a meduňky pro ženy?

Jak je meduňka zdraví prospěšná, jaké živiny obsahuje? Může meduňka tělu škodit?

Elena Syurakshina
endokrinolog nejvyšší kategorie, kandidát lékařských věd, odborník na výživu

– Meduňka patří k esenciálním olejnatým plodinám. Obsah esenciálního oleje v něm dosahuje 0,3% a v některých případech dosahuje 0,8%. Za neuvěřitelné aroma bylinky jsou zodpovědné látky jako neral a geranial, jsou součástí oleje. Kromě toho aromatická rostlina obsahuje steroly a saponiny, flavonoidy, fenylpropanoidy a monoterpeny, třísloviny, kumariny, fenolové kyseliny a kyselinu ursolovou.

Pokud jde o vitamínové a minerální složení, meduňka obsahuje: vitamíny skupiny B (B1, B2, B5, B6), vitamín C, draslík, vápník, hořčík, sodík, železo, mangan, fluor a zinek.

Výhody meduňky pro ženské tělo

Melissa má mírný sedativní a uklidňující účinek. Při pravidelné konzumaci díky přítomnosti draslíku, hořčíku a sodíku pomáhá bojovat s výkyvy nálad, zvýšenou úzkostí, slzavostí a apatií. Výzkumy navíc prokázaly, že pravidelná konzumace meduňky zlepšuje kvalitu spánku.

Díky těmto vlastnostem lze meduňku užívat v obdobích, kdy v ženském těle dochází k hormonálním změnám, zejména v období těhotenství a kojení, v období menopauzy.

Při používání meduňky během těhotenství je další plus: bylina obsahuje železo, jehož nedostatek ohrožuje rozvoj anémie. Mnoho těhotných žen čelí tomuto problému.

Výhody meduňky pro mužské tělo

Meduňka patří mezi přírodní sedativa, která nemají negativní vliv na mužskou potenci. Je to dáno tím, že bylinka obsahuje fytoandrogeny – rostlinné hormony, které jsou svým působením na organismus podobné mužským hormonům. Muži proto mohou konzumovat přípravky a čaje na bázi meduňky s maximálními zdravotními přínosy.

Tato neuvěřitelně užitečná bylina bude mít také příznivý účinek na zdraví nervového a kardiovaskulárního systému díky přítomnosti draslíku a hořčíku ve složení. Melissa pomůže zástupcům silnějšího pohlaví vyrovnat se s každodenním stresem a přepracováním.

Výhody meduňky pro dětská těla

Díky uklidňujícímu účinku je meduňka užitečná pro děti se zvýšenou vzrušivostí. Tento přírodní lék lze použít, pokud se dítě obtížně uklidňuje, špatně usíná. Léčba by samozřejmě měla probíhat pouze pod dohledem lékaře.

Meduňka je také bohatá na vápník, jehož nedostatek hrozí narušením vývoje nervového a kosterního systému u dítěte.

Léčivé vlastnosti meduňky

Melissa je dobrá pro trávicí systém. Bylina se používá pro příznaky, jako je nadýmání, těžkost a zvýšená tvorba plynu. Aromatická bylina má uklidňující účinek na gastrointestinální trakt díky obsaženým esenciálním olejům. Chemikálie se sedativními vlastnostmi také pomáhají zmírnit zažívací potíže.

Podpora imunity. Dalším rysem rostliny je její ochrana imunitního systému. Je známo, že meduňka má antivirové a antibakteriální vlastnosti, které jsou vysvětleny obsahem kobaltu a kyseliny rozmarýnové v něm. Bylina meduňka pomáhá udržovat zdravý imunitní systém. Aromatické oleje obsažené v bylině působí antibakteriálně – chrání tělo před viry a bakteriemi, pomáhají snáze vyrovnat se s infekcemi.

Protizánětlivý účinek. Díky svému bohatému antioxidačnímu složení se meduňka používá v tradiční medicíně v mnoha zemích jako protizánětlivé činidlo. Moderní výzkumy tento efekt potvrzují.

Výzkumy provedené v roce 2017 prokázaly, že bylinné přípravky na bázi meduňky lze použít v prevenci onemocnění, která jsou způsobena chronickými zánětlivými procesy a oxidačním stresem (například některá onemocnění jater a trávicího systému). Je to způsobeno především působením flavonoidů a fenolických sloučenin.

Je meduňkový čaj zdravý?

Čaj s meduňkou má samozřejmě pro tělo blahodárné vlastnosti. Díky esenciálním olejům vám takový nápoj umožňuje stabilizovat náladu, snížit úzkost a zlepšit kvalitu spánku. Může se pít se zvýšenou vzrušivostí, nervozitou, v období zvýšeného stresu.
Dalším účinkem, na který se můžete spolehnout, je diuretický účinek. Díky tomu se z těla odstraňuje přebytečná tekutina, snižuje se otok. Kromě toho má bylinka určitý protikřečový účinek, takže uvolněním svalů může usnadnit močení, například při prostatitidě.
Meduňkový čaj mohou pít ženy s premenstruačním syndromem. Nápoj bude mít na jednu stranu uklidňující účinek, na druhou stranu vám umožní zbavit se zadržování tekutin, ke kterému často dochází na konci cyklu.
Díky obsahu enzymů může meduňkový čaj příznivě působit na trávení a působit mírně projímavě.
V kosmetologii se meduňkový čaj používá k ošetření problematické a mastné pleti. Díky antibakteriálnímu účinku lze nápoj použít jako tonikum – tím urychlíte hojení zánětu.

Jak vařit meduňku?

Meduňkový čaj lze vařit různými způsoby v závislosti na způsobu použití. Pro vnitřní použití budete potřebovat 0,5 litru vody a 2 lžíce nasekaných bylinek. Tráva by měla být nalita horkou, ale ne vroucí vodou (teplota 70–80 stupňů) a trvat pod víkem po dobu nejvýše půl hodiny. Čaj se poté přefiltruje a ochladí. Melissa se hodí k medu. Tento čaj je nejlepší pít večer těsně před spaním.

Pro vnější použití budete potřebovat dvakrát více sušené bylinky, ale proces přípravy čaje zůstává nezměněn.

Škodlivost meduňky a její kontraindikace

Melissa má sedativní vlastnosti, takže by ji neměli užívat lidé, kteří plánují v blízké budoucnosti řídit vozidlo. Kromě toho může meduňka zvýšit účinek trankvilizérů nebo jiných sedativ, takže odborníci doporučují vyhnout se jejich současnému užívání.
Obecně platí, že meduňka není v těhotenství kontraindikována, nicméně způsoby a dávky podávání je třeba dohodnout s lékařem.
Komponenty, které tvoří meduňku, pomáhají snižovat produkci hormonů štítné žlázy, takže tato rostlina je kontraindikována pro hypotyreózu, doprovázenou sníženou produkcí hormonů štítné žlázy.
Kromě toho je nutné vyloučit meduňku a její složky ze stravy při alergických reakcích a individuální nesnášenlivosti.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.

Všude se tu pěstuje máta a meduňka. Mnozí si ani nejsou jisti, jaký druh rostliny roste na zahradě a zda existuje rozdíl v zemědělské technologii a prospěšných vlastnostech těchto rostlin.

Dnes jsou v módě zahrádky s kořenitými a léčivými bylinkami. Ale i bez toho se tyto velmi užitečné aromatické rostliny pěstovaly, pěstují a pěstovat budou. Navzdory skutečnosti, že máta i meduňka jsou pro Ukrajinu daleko od exotických rostlin, málokdo dokáže předvést jasné pochopení toho, jak tyto rostliny správně pěstovat, a zda existuje rozdíl v péči. A ještě více, jaké výhody tyto nádherné rostliny přinášejí zahradě a našemu zdraví.

Máta nebo Melissa: podobnosti, rozdíly, vlastnosti výsadby, péče a použití

Proč potřebujeme vědět, jak se tyto rostliny liší?

Abychom pochopili, jak je správně pěstovat.
Porostou ve vašich půdách bez problémů nebo pro ně budete muset vytvořit speciální podmínky?
Vytvářejte harmonické a na údržbu nenáročné zahradní kompozice s dalšími trvalkami, které jsou vhodné velikostí a zemědělskými podmínkami.
A co je nejdůležitější, jak je používat při vaření, bylinářství a domácích potřebách. Mnoho lidí si myslí, že léčivé rostliny jsou zcela neškodné a například bylinkové čaje lze pít bez přemýšlení o následcích. Není to tak úplně pravda.

Botanické rozdíly mezi Mint a Melissa

Máta (lat. Mentha) a Melissa (lat. Melissa officinalis) jsou vytrvalé rostliny patřící do stejné čeledi. A přestože vypadají podobně, patří k různým rodům – rodu Mint a rodu Melissa. To samo o sobě nám ukazuje, že existuje rozdíl, a to docela významný. Nejjednodušší je vidět rozdíly ve zralých kvetoucích rostlinách.

Stonky máty jsou rovné, nevětví se. Listy rostliny jsou protáhlé se špičatým koncem a zoubkovaným okrajem (v malých zubech), tmavě zelené, hladké. Květenství jsou klasovitá, tzn. množství malých květů se shromažďuje v hustých protáhlých „uších“, obvykle modrofialového odstínu. Kvetou také šalvěj, rozrazil a další rostliny. Výška keřů zřídka přesahuje 30 cm – 40 cm. Rod máta zahrnuje více než 25 druhů a některé mohou dorůst až 100 cm, ale to je vzácné. Po seřezání (sklizni) dorůstá zpět poměrně pomalu. Listy mají poměrně pronikavou mentolovou vůni. Nejběžnějším a průmyslově pěstovaným druhem je máta peprná. Nejoblíbenějšími odrůdami jsou zelenolistá máta Spermint a fialovolistá máta Sylvester.

Nyní se podíváme blíže na Melissu. Tato rostlina je obvykle mnohem vyšší. Keře jsou obvykle od 80 cm do 120 cm, v dobrých podmínkách až 150 cm.Melissa se silně větví. Listy jsou více zaoblené, vejčité, s měkkým dospíváním, světle zelené a vypadají stříbřitě. Vůně listů připomíná jemnou, jemnou vůni citronové kůry. Proto je často nesprávně nazýván „meduňkou“. Pokud zaštípnete horní část hlavního výhonu, rychle se vytvoří nadýchaný keř, z paždí vyroste mnoho postranních výhonků. Po sekání (sbírání trávy k sušení) rostlina opět dobře roste a až do pozdního podzimu pokračuje v produkci voňavé zeleně. Květy meduňky jsou spirálovité, tzn. květy jsou uspořádány jakoby v „pásech“, v horní části výhonu, kolem paždí listů, nahoře je drobné zaobleně protáhlé květenství. Melissa je nádherná medonosná rostlina. Pokud potřebujete přilákat hmyz do vaší zahrady k opylení, pak je tato rostlina to, co potřebujete. V rodu je pouze 5 druhů a nejoblíbenější je Melissa officinalis. Pokud jde o schopnost pěstovat zelenou hmotu, meduňka je mnohem produktivnější než máta. Vyzkoušejte odrůdu meduňka.

Rozdíl v zemědělské technologii mezi mátou a meduňkou: jak se liší podmínky pěstování

Obě rostliny lze pěstovat na zahradě i v nádobách na celoroční zeleň. Pěstovat můžete i ze semen, ale mnohem jednodušší je množení rostlin dělením oddenků nebo zakořeňováním řízků. Pokud si dáte pozor na cenu semínek, všimnete si, že semínka máty jsou mnohem dražší než semínka meduňky. Rozdíl je v tom, že na rozdíl od meduňky produkuje máta velmi málo semínek nebo žádná.

Rostliny mají velmi odlišné požadavky na půdu. Přestože jsou oba celkem nenároční, vyrostou sami bez „tančení s tamburínou“ jen ve vhodných podmínkách. Pravděpodobně jste si všimli, že málokdy má někdo na zahradě obě rostliny a cítí se stejně dobře. Jaký je tedy rozdíl?

Ideální pro mátu jsou hutné humózní půdy, které vznikají z rostlinných zbytků, neustále vlhčené, ale bez stojaté vody. Máta miluje jak hodně vlhka, tak hodně slunce. V zahradních podmínkách je vhodná lehká hlína, přihnojená kvalitním vyzrálým kompostem se stálou zálivkou a dobrou drenáží v místě výsadby. Kořenový systém je vláknitý a rostliny rostou pomocí bazálních výhonků.

Melissa je mnohem méně vybíravá. Hodí se k němu jakákoliv zahradní zemina. Potěší ji jak slunné místo, tak polostín. Rostlina ale nemá ráda nadměrnou vlhkost, ani sucho, tzn. Nepotřebuje žádnou zvláštní „pomoc“. Snadno zapadne do obecného rytmu péče o zahradu. Roste plazivými oddenky. Jsou umístěny blízko povrchu půdy, takže odstranění přebytečných je snadné. Zahradníci poznamenávají, že pokud zasadíte meduňku na místě, kde to není pohodlné, „půjde“ tam, kde se bude cítit dobře. Jeho oddenky vyrostou do „komfortní zóny“.

Máta je citlivá na řadu nemocí, zejména na rez. Chcete-li pravidelně získávat zeleň, budete někdy muset použít fungicidy. Melissa málokdy onemocní. Její listy zůstávají zelené až do mrazů a lze je sbírat i v pozdním podzimu.

Příznivé vlastnosti máty a meduňky: rozdíly v aplikaci a působení

Obě rostliny jsou léčivé a používají se při vaření. Suroviny se připravují stejným způsobem – výhonky s listy se sbírají v období květu, suší se, drtí a skladují v těsně uzavřených nádobách. Začněme u étericko-aromatických vlastností. Máta peprná obsahuje mnohem více esenciálních olejů (až 6 %) než Melissa (až 1 %). Máta se proto nejčastěji používá ve farmakologii a Melissa se používá při vaření. Nebudeme zabíhat do terapeutických detailů, nejdůležitější bod, který je velmi důležité vědět:

Máta – tóny. Proto je mátový olej nedílnou součástí léků na srdce. Pít večer mátový čaj se nevyplatí. Lidem s vysokým krevním tlakem se máta nedoporučuje.
Melissa – uklidňuje, uvolňuje, uklidňuje. Tento čaj je dobré pít večer před spaním. Ale pro lidi s hypotenzí je lepší abstinovat.

Obě rostliny jsou dobré jako koření do masových a rybích pokrmů. Totéž platí pro čerstvé zelené saláty. Zkuste meduňku přidat do čerstvého okurkového salátu – velmi povedená kombinace chuti i vůně. V potravinářském průmyslu se máta používá jako dochucovadlo. A meduňka je spíš dochucovadlo.

V kosmetologii se tonizující vlastnosti máty využívají v kosmetických řadách pro mastnou a smíšenou pleť. Mentol pokožku vysušuje, odstraňuje lesk a tonizuje. Mátová maska urychluje růst vlasů a dodává jim lesk. Použití Melissy je univerzálnější. Hydratuje a revitalizuje pokožku jakéhokoli typu, dodává vlasům upravený vzhled a odstraňuje lupy.

Použití pro hubnutí je pro mnohé relevantní téma. Vysoké procento mentolu v mátě potlačuje chuť k jídlu a odstraňuje přebytečnou vodu z těla. Meduňka uklidňuje nervy, aktivuje látkovou výměnu, má mírný diuretický účinek – pomáhá těm, kteří „zažerou“ stres.

Nyní jste se rozhodli, která rostlina vám nejlépe vyhovuje. Nebo možná obojí?

Máta a Melissa v zahradních kompozicích

Obě rostliny přitahují užitečný hmyz, voní vzduch prospěšnými fytoncidy a odpuzují škůdce. Proto je lze použít ve smíšených zahradních výsadbách. V květinových a dekorativních kompozicích je máta vhodná pro místo v popředí a pozadí mixborderů, v okrajích podél cest, protože toto je nízká rostlina. Hodí se k rozmarýnu, tymiánu, šalvěji a bazalce. Melissa – se svými hustými vysokými keři ozdobí polostinné plochy zahrady. Jeho stříbřité listy budou vynikajícím pozadím pro heucheru, astilbu, plicník, pelargónie atd.