Je možné pít čaj z hroznových listů?
Vyřezávané listy, na kterých se chlubí šťavnaté hrozny, se hodí nejen do herbáře, ale i do kuchyně. Řekneme vám, jak jsou hroznové listy užitečné pro lidské tělo, jaké přesně jsou jejich prospěšné vlastnosti, kdo by s nimi měl být opatrný a na jaké pokrmy a nápoje je lze použít.
O čem si povíme v článku:
Hrozny – všichni známe a milujeme lahodné bobule a nápoje z nich. Mnoho lidí používá olej z jeho semen k řešení kulinářských a kosmetických problémů. A co hroznový list – jaké jsou jeho blahodárné vlastnosti? Ukazuje se, že je to také skvělý produkt ve všech ohledech, bohatý na cenné látky.
Složení a obsah kalorií hroznových listů
Překvapivě, ale je to tak: zelenina je v mnoha ohledech zdravější než ovoce. Obsahuje mnohem více vitamínů a minerálů. Porovnejme tyto dva produkty podle některých ukazatelů.
Sloučenina (vitamin/minerál)
Vitamíny
Beta-karoteny (provitamin A)
Minerály
Je zřejmé, že zelená část rostliny v mnoha ohledech předčí bobule. Je výborným zdrojem vitamínu A a karotenů, což znamená, že poskytuje podporu pro kůži, zrak a imunitu, vitamín K – tento prvek je cenný pro prevenci trombózy a pevnost kostí.
Dalším přínosem hroznových listů pro lidský organismus je vysoký obsah manganu, jednoho z klíčových minerálů pro zdravou kostní tkáň. Vzhledem k tomu, že jsou také bohatší na vápník a hořčík, měli by jim věnovat zvláštní pozornost lidé s onemocněním pohybového aparátu. Měď také přispívá k podpoře kosterního systému, tento mikroelement je také nesmírně důležitý pro zdraví nervového systému, cév, plic a silnou imunitu.
Listy mají překvapivě více kalorií než plody. Bobule obsahují podle odrůdy od 45 do 60 kcal/100 g, přičemž energetická hodnota zelené je 93–95 kcal/100 g Tato situace souvisí především s tuky – pokud 100 g hroznů obsahuje jen půl gramu lipidy , pak ve stejné porci listů – více než 2 g V tomto případě mluvíme o velmi cenných tucích – fytosterolech, omega-3 a omega-6 mastných kyselinách, nezbytných pro zdraví cév a mozku.
100 g produktu obsahuje o 5 g více bílkovin (0,5 v bobulích, 5,5 v zelené části), ale téměř o 10 g méně stravitelných sacharidů (6,3, resp. 15 – 16), což umožňuje nepřetěžovat železo slinivky břišní a vyhnout se skokům v krevním cukru. Pokud porovnáme BJU (poměr bílkovin, tuků a sacharidů) ovoce a listů, pak vzorec listů vypadá velmi vyváženě – 1: 0,4: 1,1, zatímco u bobulí je silný „pokřivení“ směrem k sacharidové složce – 1: 1:25,6.
Zároveň je obsah nestravitelných sacharidových látek – dietní vlákniny – v listové části 11 g/100 g (v bobulích pouze 1,6) – to je třetina doporučené denní dávky vlákniny. Produkt je také bohatý na antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny.
Hroznové listy: léčivé vlastnosti
- Zlepšení průtoku krve, prevence krevních sraženin.
- Pomoc při žilních otocích, prevence stagnace krve a lymfy.
- Podpora střev, pomáhá při poruchách trávení a zácpě.
- Detoxikace těla.
- Pomáhá normalizovat metabolické procesy, předcházet inzulínové rezistenci, obezitě a cukrovce.
- Posilování cévních stěn, prevence aterosklerózy, srdečních a cévních onemocnění.
- Zlepšení stavu pokožky.
- Podpora nervového systému a mozku.
- Posílení imunity.
- Podporuje celkové omlazení.
Kontraindikace a poškození
Hlavní nebezpečí konzumace zelené části rostliny je spojeno s vysokým obsahem vitamínu K 1 (fylochinonu) – 108,5 mcg/100 g, který téměř zcela pokryje denní potřebu – 120 mcg. Tato látka se v lékařské praxi používá k „ředění“ krve. Pokud tedy osoba již užívá nějaké léky proti trombóze, může další dávka fylochinonu vyvolat krvácení. V tomto ohledu se doporučuje používat rostliny bohaté na vitamín K opatrně, včetně všech druhů zelí, špenátu a fermentovaných potravin.
Výhody produktu, jako jsou hroznové listy, ve většině případů převažují nad potenciálním poškozením lidského těla. Zejména dostatek vlákniny je pro většinu lidí nepopiratelnou výhodou. Nízký obsah vlákniny v moderní stravě je jednou z příčin trávicích potíží, poruch střevní mikroflóry, hromadění přebytečného cholesterolu a toxinů v těle.
Tato stejná vlastnost však dělá z listů poměrně drsnou potravinu, která může být škodlivá při gastritidě, gastroduodenitidě, pankreatitidě, žaludečních a dvanácterníkových vředech a zánětlivých procesech ve střevech. Proto je důležité, než je zařadíte do svého jídelníčku, poradit se s lékařem.
Recepty na pokrmy s vinnými listy
Pro obyvatele zemí, kde lze zralé trsy sbírat přímo z vlastní zahrady, jsou listy stejně běžným produktem na vaření, jako je pro nás zelí. V našich kuchyních jsou ale často vnímány jako exotické. Mezitím se výhody hroznových listů pro lidské tělo odhalují právě v pokrmech.
Téměř všechny recepty zahrnují použití nakládaných listů: v této podobě se dnes obvykle prodávají v mnoha obchodech a dokonce i na tržištích. Co dělat, když se vám na chatě bujně rozrostla réva a chcete dát zeleň do práce? Nakládejte si sami – vždyť čerstvý list je hořký a pro náš kulinářský výzkum se nehodí.
Nakládané hroznové listy
Pokud se rozhodnete překvapit a potěšit své hosty pokrmy s nakládanými listy, naplánujte si jídlo předem. Samotný proces vaření nezabere mnoho času, ale bude trvat téměř několik týdnů, než zelenina dosáhne správného stavu.
Čas přípravy: 2 h 30 min
Na přípravu 1 porce potřebujete:
- 1 kg hroznových listů
- střední svazek máty
- 1/2 šálku soli
- Mladé hroznové listy dobře opláchněte, nechte chvíli (20-30 minut) ve studené vodě, poté opláchněte pod tekoucí vodou.
- Připravené listy přeložte na 10 kusů, doprostřed položte snítku máty a srolujte do pevných válečků. Závitky vložte do horkých sterilizovaných sklenic tak, aby „stály“ těsně u sebe.
- Připravte lák. Do kastrůlku s 1 litrem dobré vody – přefiltrované nebo lahvové – osolíme, scedíme a nalijeme do sklenic s listy. Sklenice ihned uzavřete a nechte vychladnout. Listy jsou hotové za 10–12 dní.
Klasika Dolma
I člověk, který má daleko k vaření, o dolmě něco slyšel, někdo ji měl možnost vyzkoušet v restauracích nebo na dovolené. Mezitím je pro obyvatele Balkánu, Zakavkazska a asijské oblasti toto jídlo známé jako pro nás zelí. V podstatě to je ono, jen se do mletého masa přidá více ingrediencí a obalí to. je to tak, v vinných listech.
Čas přípravy: 1 hodina 30 minut, další čas – 1 hodina
Na přípravu 6 porcí potřebujete:
- jehněčí dužina – 1 kg
- nakládané hroznové listy – 600 g
- cibule – 2 ks.
- rýže – 150 g
- máta – 30 g
- koriandr – 30 g
- fialová bazalka – 30 g
- mletý koriandr – 1,5 lžičky.
- horké červené papriky
- mletý černý pepř
- sůl
- matsoni – 200 g
- česnek – 3 stroužky
- Rýži propláchněte v několika vodách (poslední by měla být čirá). Poté nalijte do misky a zalijte teplou vodou. Nechte působit 1 hodinu.
- Naložené hroznové listy pro dolmu namočte na 30 minut do studené vody a poté opláchněte, abyste odstranili přebytečnou sůl. Sceďte v cedníku a nechte vytéct vodu.
- Cibuli oloupeme a nakrájíme na čtvrtky. Jehněčí dužinu osušíme. Maso nakrájejte na malé kousky. Projděte mlýnkem na maso spolu s cibulí.
- Zeleninu nakrájejte nadrobno. Rýži sceďte v cedníku a propláchněte studenou vodou. Mleté maso, rýži a bylinky promícháme, dobře osolíme, okořeníme koriandrem, černou a feferonkou. Zalijte 60–100 ml studené vody a promíchejte. Mleté maso by nemělo být příliš husté.
- Hroznový list položte žilkami nahoru. Odstraňte řapík, pokud existuje. Na základně listu, poblíž řapíku, mírně od okraje, položte 1 polévkovou lžíci. l. náplně. Plech zabalte: náplň zakryjte spodním okrajem plechu, pak pravým a levým koncem, pak horním.
- Dolmu pevně vložíme do širokého hrnce, přitlačíme talířem a přidáme vodu tak, aby zakrývala produkt o 1–2 cm. Přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte 1 hodinu.
- Připravte si omáčku. Česnek oloupeme a nasekáme velmi jemně. Smíchejte s matsoni. Horkou dolmu rozdělte na porcované talíře a ihned podávejte s omáčkou.
Čaj z hroznových listů
Pouze 15 kcal – a moře užitečných látek: tento nápoj osloví každého, kdo sleduje svou postavu a stará se o své zdraví. Díky přítomnosti antioxidantů, vitamínů, minerálů a fytosterolů čaj pomáhá udržet tělo a mozek mladistvý.
Pro zajištění bohaté chuti a vysokého obsahu cenných sloučenin je třeba listy sušit. Je lepší použít malé mladé listy, to znamená, že optimální doba pro sběr je konec jara a začátek léta. Zelení omyjeme, setřeseme vlhkost, trochu osušíme ručníkem – a dáme do trouby nebo sušičky, teplota – 60°C. Obvykle proces trvá 100–120 minut: musíte suroviny pravidelně míchat a kontrolovat jejich připravenost. Po usušení lze skladovat buď vcelku, nebo rozdrcený v papírových sáčcích v plechových či skleněných dózách nebo v plátěných sáčcích.
Předpokládá se, že čaj vyrobený z fermentovaných listů má nejbohatší chuť. Nezávislá příprava surovin pro takový nápoj je poměrně pracný proces. Listy se suší při pokojové teplotě, zmrazují se po dobu 12 hodin, procházejí mlýnkem na maso a suší se, dokud nejsou připraveny v sušičce. Pokud se nechcete obtěžovat, můžete si koupit hotový fermentovaný list a uvařit si ho.
Samotný čaj se připravuje velmi jednoduše: 1 lžička. zalijte sklenicí horké vody (teplota 90 – 95 °C), nechte 10 minut působit – a můžete pít!
Čaj z hroznových listů je naprosto prospěšný a neškodí! Je užitečný pro zlepšení průtoku krve, zdravé žíly, bojuje s otoky, působí mírně protizánětlivě, jemně tonizuje a posiluje imunitní systém.
