Co se stane, když budete pravidelně jíst zelí?
Bílé zelí je jednoduchá a chutná zelenina, kterou ráda chroupe každá rodina. Ženy oceňují především zelí, protože se věří, že pomáhá zvětšovat poprsí. Je to opravdu tak – to vám prozradíme.
Zelí je spolehlivý ženský pomocník
Opravdu naše prababičky a babičky, mohl použít kapustové listy pro zdraví prsou. Listy se například oddělovaly od hlávky zelí a přikládaly se jako obklady na mastopatii a laktostázu – to pomohlo zmírnit bolest, snížit otoky a otoky prsou. To je způsobeno skutečností, že listy zelí mají vysokou pórovitost a rychle absorbují vlhkost z povrchu pokožky, přičemž si po dlouhou dobu udržují teplo a tvar.
Také se věřilo, že jíst velké množství zelí může pomoci zvýšit objem hruď. Proto byly mladé dívky od mládí přemlouvány, aby jedly více zelí, aby měly plná a krásná prsa. Možná to bylo způsobeno tím, že zelí bylo jedním z hlavních zdrojů živin, takže jeho aktivní pojídání mohlo vyvolat nárůst hmotnosti, potažmo objemu, ale nejen v oblasti hrudníku. Například, břicho zvětšilo svůj objem — přejídání zelí může vést k aktivní tvorbě plynu ve střevech.
Výhody zelí nejsou mýtus!
Skeptici se domnívají, že zelí nemá na nic vliv. Ve skutečnosti jsou mléčné žlázy orgánem, jehož velikost závisí na mnoha faktorech, včetně dědičnosti, hormonů a hmotnosti. Ale nyní, když bylo složení zelí plně prostudováno, ukazuje se, že naši předkové se vůbec nemýlili! Za prvé, bílé zelí obsahuje lignany – přírodní fytoestrogeny, které v těle napodobují ženský hormon estrogen. Vědci jsou přesvědčeni, že žláza může reagovat na tyto látky podobné estrogenu, pokud je zelí pravidelně konzumováno. Jak přesně bude prso reagovat, nikdo nedokáže předvídat.
Za druhé, zelí obsahuje esenciální aminokyselinu methionin, který je zodpovědný za dynamiku růstu a obnovy buněk. Působí blahodárně na tělesné tkáně, včetně pokožky, která se stává elastickou a krásnou. Teoreticky, pokud budete jíst zelí pravidelně, je šance urychlit tvorbu nových prsních buněk.
Za třetí, obsažené v zelí kyselina tartronová, příbuzný kyseliny jablečné, pomáhá bojovat proti tukovým usazeninám. Předpokládá se, že kyselina nejen inhibuje tvorbu tukových buněk z přebytečných sacharidů z jídla, ale také vám umožní ztratit další kila, aniž byste ohrozili velikost prsou.
Má také velký význam pro zdraví a krásu žen vitamín C, která je velmi hojná v mladém bílém zelí. Vitamin C pomáhá udržovat pružnost pokožky a zdravý vzhled, zabraňuje tvorbě vrásek a zpevňuje ji. Dále chrání cévy před aterosklerózou, ředí krev a zajišťuje správné prokrvení, a to i v mléčné žláze. Vitamin C je navíc silným antioxidantem, který chrání buňky před destruktivním působením volných radikálů a zabraňuje vzniku nádorů.
Nejen bílé zelí, ale i červené zelí prospívá ženskému zdraví. Podle výzkumu dánských vědců snižuje červené zelí riziko vzniku rakoviny prsu u žen na polovinu. To je způsobeno zvýšeným obsahem glukosinoláty – látky dodávají zelí specifickou hořkou chuť, které blokují proces dělení rakovinných buněk.
Přes všechny výše uvedené výhody, Při konzumaci zelí byste neměli očekávat zaručený nárůst poprsí. Ženy by ale tuto zeleninu rozhodně měly zařadit do svého jídelníčku. Zelí zlepšuje stav pokožky, zabraňuje tvorbě otoků, urychluje metabolismus, čistí střeva, pomáhá vyrovnat se se zácpou a zlepšuje činnost trávicího traktu, zlepšuje plodnost, nasycuje tělo užitečnými látkami, které příznivě působí na reprodukční systém .
Pokud je pro vás nejtěžší zbavit se břišního tuku jednou provždy, musíte naléhavě změnit svůj jídelníček a zároveň jíst nejúčinnější produkt – bílé zelí. Jaro je v plném proudu, není čas ztrácet čas! 29. března 2017 Autor: Natalie Lissi
Tónovaný žaludek vizuálně dělá vaši postavu atraktivní, i když máte nadváhu. Pečlivě vybraný jídelníček a správný výživový plán vám umožní zbavit se převislého břicha, zpevnit postavu a dokonce i zredukovat tzv. „uši“ na bocích v co nejkratším čase.
Proč zelí funguje?
- 10 způsobů, jak oklamat hlad při dietě Díky zvýšenému obsahu hrubá dietní vláknina (vláknina) zelí zlepšuje trávení, což pomáhá očistit tělo od toxinů a odstranit přebytečnou tekutinu.
- Skoro zelí neobsahuje škrob a cukry.
- Naplňuje žaludek, odstraňuje hlad a přitom má nízké kalorie.
- Jedná se o jednu z mála zeleniny, která se konzervuje maximum vitamínů na jaro.
- Produkt, který každý cenově dostupné.
Bílé zelí funguje nejlépe v noci, když spíte: nepřetěžuje organismus a zároveň upravuje činnost trávicích orgánů, což je důležité, chcete-li mít zpevněný žaludek.
Jak postavit silový obvod:
- K snídani nezapomeňte konzumovat komplexní sacharidy (kaše, chléb), mléčné výrobky, med, ovoce, bobule a ořechy jsou také povoleny.
- K obědu – protein (libové maso, ryby, houby) se zeleninou, vejci.
- K večeři – jídla z bílého zelí.
Jídla nelze vzájemně zaměňovat, ale dny diety lze libovolně měnit. Fermentované mléčné výrobky lze konzumovat kdykoli během dne.
Během diety jsou zcela vyloučeny:
- bílý chléb
- tučné omáčky
- sladkosti
- leštěná bílá rýže
- brambory
- banány
- sycené nápoje
- instantní káva
- máslo
Je důležité, aby se:
- Bílé zelí používáme syrové.
- Chcete-li snížit objem břicha, udržujte velikost porcí asi 300–350 ml.
- Minimalizujeme spotřebu soli nebo ji nahradíme malým množstvím lehce osolené sójové omáčky.
- Po každém jídle byste měli pociťovat mírný hlad. Pokud máte během diety neustále hlad, přidejte další jídlo z jídel určených k večeři, ale v žádném případě nezvyšujte velikost porcí.
Délka diety je 14 dní.
Den 1
snídaně – ovesné vločky s mlékem bez cukru, zelený čaj s medem
Oběd – vydatné kuřecí řízky
Potřebné (na 4 porce): 1 kuřecí prso, 2 polévkové lžíce. sójová omáčka, 1 polévková lžíce. nízkotučná zakysaná smetana, 1 lžička. energická hořčice
Na marinádu smícháme zakysanou smetanu, sójovou omáčku a hořčici. Kuřecí prsní řízek podélně rozřízněte na čtyři kusy a lehce naklepejte. Kuře marinujte a nechte 30-60 minut v lednici. Vložíme do formy, přikryjeme alobalem a pečeme 20 minut při 180°C. Odstraňte alobal a pečte dalších 10 minut.
Večeře – zelný salát s olivovým olejem a citronovou šťávou
Den 2
snídaně – pohanková kaše na vodě se sušenými švestkami a medem
Oběd – řízky na zeleninovém lůžku
Potřebné (na 6 porcí): 400 g hovězího masa, 1 vejce, 4 polévkové lžíce. otruby, 1 cibule, 1 mrkev, 1 balíček libovolné zeleninové směsi bez brambor a rýže, 200 ml vody, čerstvé bylinky, česnek, sůl a pepř – dle chuti
Hovězí maso, cibuli a mrkev střídavě umelte v mixéru a rozmixujte. Přidejte vejce, nasekané bylinky, otruby, sůl, pepř. Promícháme a tvoříme řízky. Na dno pekáče dáme zeleninu (nesolíme), poklademe řízky, podlijeme trochou vody, přikryjeme alobalem a pečeme v troubě 30 minut na 180°C.
Večeře – strouhané zelí s olivovým olejem bez přidání soli a konzervovaný zelený hrášek
Den 3
snídaně – ovocný salát (jablko, hruška, pomeranč) s 1 lžičkou. med a 100 g nízkotučného tvarohu
Oběd – dušená ryba a brokolice bez soli
Večeře – zelný salát se sýrem
Potřebné (na 2 porce): 300 g bílého zelí, 100 g mrkve, 40 g tvrdého sýra, 2 lžičky. olivový olej
Zelí nakrájíme najemno, přidáme mrkev nastrouhanou na středním struhadle a tvrdý sýr nastrouhaný na jemném struhadle. Salát dochutíme olejem.
Den 4
snídaně – pohanková kaše bez oleje, 1 vařené vejce, zelený čaj s medem
Oběd – pečené kuřecí řízky v koření a bylinkách
Večeře – zelný salát s ředkvičkami
Potřebné (na 2 porce): 200 g zelí, 200 g daikonu (můžete použít obyčejnou ředkvičku), 50 g mrkve, 2 lžičky. olivový olej, 1 polévková lžíce. citronová šťáva, mletý koriandr – na špičce nože, zelená cibule – podle chuti, sůl se nepoužívá
Zelí nakrájíme nadrobno, nastrouháme daikon a mrkev, zeleninu promícháme. Pokapejte směsí olivového oleje, citronové šťávy a koriandru. Salát posypeme nakrájenou zelenou cibulkou.
Den 5
snídaně – ovesné vločky v mléce s 1 polévkovou lžící. vlašské ořechy a 1 lžička. Miláček
Oběd – jakákoli zeleninová polévka s masem nebo kuřecím masem (bez přidání oleje)
Večeře – salát z bílého a čínského zelí, ochucený přírodním jogurtem a citronovou šťávou bez přidání soli
Den 6
snídaně – nízkotučný tvrdý sýr, celozrnné pečivo, 1 jablko, zelený čaj s medem
Oběd – dušená ryba bez soli, dušená zelenina s citronovou šťávou
Večeře – zelný salát s proteinem
Potřebné (na 2 porce): 300 g zelí, 4 vejce, 4 polévkové lžíce. přírodní jogurt, svazek čerstvých bylinek, sójová omáčka – podle chuti
Vejce uvaříme natvrdo, oddělíme bílek od žloutku, bílek nastrouháme (žloutek zbude na snídani). Zelí nakrájíme nadrobno. Zeleninu nasekejte a smíchejte s jogurtem a sójovou omáčkou. Zelí smícháme s bílkem a dochutíme omáčkou.
Den 7
snídaně – pohanková kaše s mlékem s přídavkem vařeného žloutku, půlka avokáda, zelený čaj s medem
Oběd – vařené hovězí maso a zelené fazolky
Večeře – zelný salát s celerem
Potřebné (na 2 porce): 200 g bílého zelí, 200 g celeru, 4 řapíky celeru, 2 polévkové lžíce. nízkotučná zakysaná smetana, 1 polévková lžíce. obilná hořčice, 0,5 lžičky. mletý zázvor, svazek čerstvých bylinek, bez soli
Zelí a stonky nakrájíme nadrobno, kořen nastrouháme. Na omáčku smícháme zakysanou smetanu, hořčici a mletý zázvor, salát okořeníme a posypeme nasekanými bylinkami.
Osmý den začíná dieta znovu, ale délka diety by neměla být delší než dva týdny.
Určitě uspějete, pokud si budete věřit, jít vpřed a nezastavíte se ani na minutu. A než se pustíte do zelné diety, podívejte se na užitečné video na toto téma!