Jak esenciální oleje ovlivňují psychiku?

Aromaterapie je jednou z nejstarších metod ovlivňování vědomí, prastarý způsob interakce se světem. Téměř ve všech starověkých kulturách, jako je Egypt, Řecko, Řím, Čína, Indie, byly esenciální oleje a rostlinné extrakty široce používány k ovlivnění lidské psychiky k dosažení a simulaci určitých emočních stavů. Často byl tento efekt doprovázen hudbou a hlubokým dýcháním.

V současné době se v Rusku i v zahraničí aktivně rozvíjí nový směr praktické psychologie – aromapsychologie, která kombinuje využití tradičních psychotechnik s neléčivými přírodními prostředky – éterickými oleji, které se u nás mohou rozvinout v nový obor psychologie.

Esenciální oleje při správném použití mohou pomoci vyrovnat se s mnoha problémy, se kterými se praktický psycholog musí každodenně potýkat: vyrovnat se se stresem, úzkostí, podrážděností, změnami nálad, pomoci adaptovat se například na nové zaměstnání.

Aromapsychologie je vědní obor, který studuje vliv esenciálních olejů na psychofyzický stav a homeostázu člověka, metoda vytváření harmonického psycho-emocionálního stavu člověka.

Při práci a jejich výběru pro klienta s esenciálními oleji je nutné vzít v úvahu všechny aspekty vlivu, který na člověka mají. Vliv esenciálních olejů na člověka je vždy mnohostranný a komplexní.

Vezměme si takový známý olej, jako je levandule. Levandulový esenciální olej je silné přírodní antidepresivum, které uvolňuje nervové napětí a přebuzení. Lidé, kteří jsou depresivní nebo úzkostní, mohou mít prospěch z levandulových koupelí, zejména v noci. Nespavost je jedním ze stavů, kvůli kterým byste se měli nejprve obrátit na levandulový olej, ať už je způsobena fyzickým nepohodlím nebo emocionálními důvody.

Vůně esenciálních olejů nás ovlivňují na fyzické, psychické i sociální úrovni.

Podle informací, které jste si někde přečetli, nemůžete vzít první esenciální olej, na který narazíte. Při výběru vůně jsou jemnosti a často je nutná pomoc specialisty a speciální techniky, aby se vybral ten správný esenciální olej a způsoby jeho použití.

Proč mají esenciální oleje tak silný vliv na naši psycho-emocionální sféru? Na tuto otázku se pokusím odpovědět.

Nejstarším a nejméně prozkoumaným smyslovým orgánem je čichový analyzátor, který má nejkratší cestu do centrálního nervového systému a nejvyšší míru odezvy. Lidé mají přibližně 10 milionů čichových receptorů.

Dávno předtím, než se vyvinuly a začaly zdokonalovat analyzátory zraku a sluchu, poskytoval čich prvním živým bytostem ty nejzákladnější potřeby – výživu, reprodukci a sebezáchovu.

Vzhledem k tomu, že limbický systém, který je zodpovědný za emoce, se nachází vedle čichové části mozku, vyvolává vnímání vůní určité emočně nabité vjemy a asociace. Většina pachů je emocionálně nabitá a vyvolává určité vzpomínky a představy.

Specifické studie vnímání pachu s praktickými aplikacemi na lidskou psychologii se začaly provádět v Americe na počátku 20. století. Byl studován vliv určitých pachů přímo na lidské chování a ukázalo se, že mohou způsobit předvídatelné akce.

Například aromata mohou ovlivnit úspěšnost obchodu. Bylo zjištěno, že pomocí pachů je možné regulovat spotřebitelskou poptávku. Zejména bylo zjištěno, že pokud je vůně čerstvě upečeného chleba uměle syntetizována v obchodě, pak jsou zákazníci ochotnější rozdělit se o své peníze.

Psychická aktivita a výkonnost také do značné míry závisí na okolních pachech. Avicenna psal o růžovém oleji jako o prostředku pro posílení schopností mysli a zvýšení rychlosti myšlení.

Podnikatelé se velmi zajímají o vliv pachů na lidskou psychiku (v Rusku se aktivně rozvíjí takový směr, jako je aroma design). Řekněme například, že na pozadí pachů se zvyšuje produktivita a výkon pracovníků. Například počet chyb mezi programátory se snížil při vdechování vůně jasmínu – o 3 %, levandule – o 20 %, citronu – o 54 %. Došlo však i na neúspěšné pokusy (například postřik syntetickými citrusovými plody v pařížském metru – vůně byly vnímány jako příliš vlezlé a dráždivé).

Musíme si však pamatovat, že žádní dva lidé nejsou stejní a vnímání čichu je často spojeno s asociativním myšlením každého jednotlivého člověka. Většina reakcí na pachy obklopující člověka je asociativní povahy. Významné události, ke kterým dochází v různých obdobích našeho života, jsou často doprovázeny určitými pachy. V důsledku toho se spojí s těmito vůněmi a zapamatují si je. Tyto vzpomínky, pozitivní i negativní, zachycené podvědomím, se mohou projevovat po celý zbytek našeho života v těch nejnevhodnějších chvílích!

Například vůně jehličí u většiny lidí vyvolává pozitivní asociace, ale například jsem měl klientku, která to vnímala negativně – vůně jehličí jí připomínala pohřeb. Důležitý je také sociokulturní aspekt. Východní lidé spojují santalové dřevo s duchovním rozvojem, cítí, že i velmi slabou koncentraci lidé v naší kultuře prostě nevnímají.

Účinek esenciálních olejů je realizován na nevědomé úrovni a vnější viditelný obraz „líbí se nebo nelíbí vůni“ neodráží zvláštnosti reakce nervového systému na vůni.

Aromatické oleje by se neměly používat nahodile, ne čas od času, ale důsledně a dlouhodobě, minimální doba pro ovlivnění psychiky esenciálním olejem, než se dostaví viditelný výsledek, jsou při každodenním používání 3 týdny.

Čich je informace; ne nadarmo existují systémy pro diagnostiku stavu těla pomocí čichu (orientální medicína), takže naše preference vůně jsou individuální. Syntetické látky (včetně chemických parfémů) ucpávají naše čichové receptory a smícháním s našimi vlastními pachy přetěžují čichový systém a hypotalamus, což vede ke snížení výkonnosti, bolestem hlavy, únavě a dalším nežádoucím následkům. Proto byste nikdy neměli používat chemikálie nebo nekvalitní esenciální oleje.

K chemickým sloučeninám existuje alternativa – léčivé parfémy na bázi přírodních éterických olejů. Použití éterických olejů jako jednotlivých léčivých parfémů je nejvíce indikováno za účelem psycho-emocionální korekce vztahů v páru a pro estetické účely.

Esenciální oleje (včetně těch do parfému) jsou vybírány speciálními technikami pro každý konkrétní případ a každého konkrétního klienta či pár (v případě rodinného poradenství).

Náš čichový systém přímo souvisí se sexualitou. Stejné oblasti mozku jsou zodpovědné za vnímání pachů a sexuální touhy. Od pradávna se vůně používaly ke svádění. V tom byla podle starých legend úspěšná především egyptská královna Kleopatra.

Esenciální oleje mají schopnost ovlivňovat tvorbu endorfinů – „hormonů štěstí“, které vyvolávají euforii a navíc působí analgeticky. Esenciální oleje, které jsou komplexním komplexem biologicky aktivních látek, obsahují složky lidských pohlavních hormonů, mužských i ženských. Složky pohlavních hormonů obsažené v éterických olejích tedy ovlivňují hypotalamus, stimulují tvorbu endorfinů a pohlavních hormonů (estrogen a progesteron u žen, testosteron u mužů). Pod vlivem všech těchto látek se mění biochemie a tím i styl chování, což činí člověka atraktivnějším v očích opačného pohlaví.

Velmi zajímavé je i téma hubnutí pomocí aromat přírodních éterických olejů. Samozřejmě, že nebudete schopni zhubnout pouze z vůně esenciálního oleje.

Použití různých metod aromaterapie s kosmetickými a obecně zdravotními procedurami vám umožní zhubnout bez použití škodlivých chemikálií a vysilujících diet.

Základním principem aromaterapie je princip schvalování aroma. Jinými slovy, máme rádi to, co naše tělo a psychika v tuto chvíli nejvíce potřebuje. To je základem pro různé diagnostické metody, které se hojně využívají v profesionální aromaterapii. Například člověk ve stresu najde nejpříjemnější esenciální olej, který má adaptogenní vlastnosti, jako je jedlový, citronový, bergamotový a oreganový olej. Takže to, co se nám líbí, je to, co musíme v současné chvíli uplatnit.

Jelikož je téma aromaterapie velmi oblíbené, existuje na toto téma spousta literatury, lidé často začnou něco používat a vážně si ublíží. Aromaterapii nelze používat nekontrolovaně. Nejprve musíte s klientem provést rozhovor o jeho zdravotním stavu. Existuje řada aromaterapeutických metod, které vám umožní posoudit váš zdravotní stav, aktuální emoční stav a zvolit optimální režim používání esenciálních olejů.

Esenciální oleje jsou dobré pro použití v klientské praxi, což vám umožňuje obsadit vlastní speciální místo a vyniknout na četném trhu psychologických služeb. Ostatně vliv éterických olejů je nejen prospěšný pro psychiku, ale i práce s éterickými oleji je tvůrčí proces, který je zajímavý pro klienta i psychologa. Těch pár psychologů, kteří praktikují aromaterapii, své klienty téměř nikdy neztratí.

Použití esenciálních olejů lze zvážit v následujících populárních psychologických programech:

1. antistresové a relaxační programy (včetně psychologických místností v podnicích a zdravotnických zařízeních);
2. psychologická školení;
3. individuální poradenství;
4. tradiční metody seberegulace těla, jako je meditace a autotrénink);
5. obchodní programy (vyjednávání, prodej, zvyšování motivace a získávání klientů).

Další související články

Profese psycholog – arteterapeut

Obsah: Arteterapeut – kdo to je? S jakými požadavky arteterapeut pracuje? Podstata práce arteterapeuta Kde.

Arteterapie pro ženy infikované HIV s drogovou závislostí v různých fázích remise

Úvod Léčba a rehabilitace lidí s drogovou závislostí je ve světě vážným medicínským a společenským problémem.

Tvůrce moderní aromaterapeutické značky SLUU, certifikovaná mezinárodní aromaterapeutka a autorka bezplatného online kurzu „Aromahacking“ Nastya Sivets vyprávěla, jak vám esenciální oleje nejen okamžitě zvednou náladu, ale také dlouhodobě pomáhají vyrovnat se s depresí.

Typicky lidé, kteří zažívají psychické nepohodlí (ať už záchvaty paniky, deprese, apatie, úzkost), přicházejí k aromaterapii jako poslední možnost. Před tím zkoušejí psychologa, psychoterapeuta, fyzickou aktivitu, meditaci. To vše je rozumné, správné a opravdu skvělé. Ale tady je to, co je zajímavé. Hledání dalšího všeléku končí aromaterapií. Protože na rozdíl od jiných praktik má okamžitý účinek tady a teď. A člověk má nepopiratelnou motivaci dál zapínat aroma difuzér nebo inhalovat aromatické směsi. Přiznejme si, že je to opravdu jednodušší, než dělat hodinu jógy.

Oblast podpory nálady je v západních zemích velmi rozvinutá. Tam se aromaterapie často používá jako podpůrná terapie – na toto téma existuje spousta výzkumů. Ve skutečnosti na nás působí jakákoliv vůně, ať už je to esenciální olej nebo křupavý croissant. Děje se tak proto, že náš čichový mozek těsně sousedí s centrem emocí a centrem paměti. Podívejme se na mechanismus, jak vůně ovlivňují náš mozek, trochu podrobněji.

Mechanismus aromaterapeutického procesu:

✔ ️ Esenciální oleje v první řadě stimulují práci amygdaly mozku, která je zodpovědná za naše emoce. Když vdechneme velmi bohaté aroma, které má silný terapeutický účinek, okamžitě přijímáme vysoce kvalitní emoce. Obrazně řečeno, z černobílého obrázku uděláme barevný obrázek.

✔️ Esenciální oleje vyrovnávají a normalizují činnost nervového systému.

Stimulují produkci neurotransmiterů (neurotransmiterů): norepinefrinu, dopaminu, seratoninu, glutamátu, gammonu a acetylcholinu. Každý z nich má své vlastní funkce. Například norepinefrin je neurotransmiter pro bdělost a rychlé rozhodování, zatímco acetylcholin nám pomáhá zůstat soustředěný po celý den. Dopamin plní důležitou funkci odměny a posilování motivace a serotonin snižuje náchylnost k negativním emocím. Všechny tyto neurotransmitery objevil německý farmakolog Otto Lewy v roce 1921, za což obdržel Nobelovu cenu.

Pokud jejich působení vysvětlíme jednoduchými termíny, pak se jedná o chemické posly, signály, které působí jako poslové přes mozek. Mají silný dopad na naše pocity, náladu a to, jak si utváříme myšlenky. Pokud nám chybí určitý přenašeč, můžeme jeho tvorbu stimulovat pomocí éterických olejů. Na každý podle výzkumu existuje asi 7-8 esenciálních olejů – jakýsi „klíč zapalování“ pro pozitivní emoce.

Které esenciální oleje zvednou vaši náladu během několika minut:

✔️ Esenciální olej z mandarinky (Citrus reticulata) navozuje dětskou pohodu. Spojeno s oslavou a relaxací. Nezaměňovat s mandarinkou! Mandarinka má rafinovanější, zajímavější aroma s grapefruitovým podtónem. Při vdechnutí této vůně se okamžitě nakreslí obrázek: je vám 10 let, sedíte u novoročního stolu a víte, že tam na vás pod stromečkem už čeká dárek.

✔️ Esenciální olej Atlas cedr (Cedrus atlantica) má sladké, bohaté dřevité aroma, které dodává pocit spolehlivosti. Je to velmi slibná vůně: jako byste šli na rande s mladým miliardářem. Drahá vůně, ale vůbec ne drahý esenciální olej.

✔️ Grapefruitový esenciální olej (Citrus paradisi). Mnohým známá vůně a dobře prozkoumaná z hlediska aromaterapie. Vůně grapefruitu dává štěstí tady a teď. Mírně také zvyšuje krevní tlak a pomáhá snižovat chuť k jídlu. Vysílač norepinefrin je aktivován tímto esenciálním olejem.

✔️ Jedlový esenciální olej (Abies). Vůně je sladká (hledejte extrakt CO02), hluboká, obklopující. Voní jako borový med. Její vlastnosti jsou podobné skořici – dává očekávání svátku a buduje vnitřní sebevědomí: „Jsem na svém místě, jdu si svou cestou.“

✔️ Esenciální olej z měsíčku lékařského (Tagetes minuta) voní jako cukroví. Má jasné, šťavnaté, super nasycené aroma. Říkám tomu nektar milionu květin, jehož vůně nenechává prostor pro smutek.

Obecně platí, že všechny vůně, které vám zvednou náladu, jsou sladké – náš mozek to velmi miluje.

✔️ Limetkový esenciální olej (Citrus aurantifolia). Voní jako kyselý bonbón, který se chystá explodovat v ústech. Toto život potvrzující a pozitivní aroma je zvláště příznivé pro komunikaci.

Jaké esenciální oleje pomáhají vyrovnat se s depresí:

Esenciální oleje mohou být podpůrnou terapií při medikamentózní léčbě, ale mohou působit i jako samostatná terapie. Jaké jsou výhody aromaterapie? Ke zlepšení stavu dochází přirozeně, jednoduše, příjemně a bez vedlejších účinků díky vnitřním zdrojům těla. Jakékoliv květinové vůně jsou nejlepšími pomocníky proti apatii a depresi.

✔️ Esenciální olej z růže (Rosa damascena) je olej číslo jedna v aromaterapii. Proč je růže považována za císařovnu aromaterapie? Protože jeho esenciální olej je bohatý na mnoho chemických prvků. Porovnejte: obyčejný éterický olej obsahuje od 200 do 500 složek, zatímco růžový éterický olej jich obsahuje 2000-3000! To znamená, že účinek růžového esenciálního oleje je 10krát silnější než kterýkoli jiný. Jeho vdechováním člověk doslova rozkvete – do krve se uvolňuje endorfin.

Jediným „ale“ je cena: cena za 1 ml může dosáhnout až 90 eur. Vždyť na výrobu 1 litru esenciálního oleje z růže budete potřebovat 4 tuny okvětních plátků! Zhruba řečeno se jedná o celé pole, které je třeba shromáždit, zpracovat a řádně zabalit. Na tento olej je pořádný hon. Dobré růže lze nalézt v Turecku, Ázerbájdžánu a Bulharsku.

✔️ Esenciální olej Neroli (Citrus aurantium) má jemné a svěží citrusové aroma. Neroli je princezna esenciálních olejů. Tohle je vůně mládí. Esenciální olej Neroli obnovuje silné emoční výkyvy a skvěle funguje při nespavosti a chronické únavě. Dává mírné emoční pozdvižení, pocit vnitřní příjemné radosti.

✔️ Esenciální olej z pelargónie (Pelargonium x asperum). Velmi jasná květinová medová vůně. Použijte esenciální olej z pelargónie, abyste zmírnili následky jakéhokoli druhu stresu. Navrací dobrou náladu, pomáhá vyrovnat se s návalem protichůdných emocí, odstraňuje obavy a navrací optimistický pohled na svět. Umožňuje kognitivní funkce a zlepšuje výkon.

✔️ Esenciální olej Ylang-ylang (Cananga odorata). Sedativní esenciální olej, který pomáhá normalizovat spánek (běžný příznak deprese). Výzkumy ukazují, že esenciální olej ylang-ylang zmírňuje úzkost, podrážděnost, hněv a bolest a stimuluje kreativitu. Navíc je to velmi sexy vůně.

✔️Esenciální olej levandule (Lavandula angustifolia). Nejvíce prozkoumaný olej v aromaterapii s obrovskou škálou účinků. Levandule je v našich zeměpisných šířkách velmi oblíbená. Levandulový esenciální olej je účinný při středně těžké depresi. Má obrovský vliv na fungování lidského nervového systému. Levandule působí s náladou, snižuje křeče a uvolňuje. Zajímavý bod: levandulový esenciální olej lze aplikovat přímo na pokožku bez ředění (tento trik je přísně zakázán s jinými esenciálními oleji – může způsobit popáleniny): aplikujte pár kapek na spánky pro zmírnění bolesti nebo na paty, abyste usnout.

✔️ Bergamot, majoránka, pomeranč a máta peprná mohou také pomoci při překonávání deprese. Podle mé osobní zkušenosti pomáhá i kadidlo.

Nastya Sivets doporučuje začlenit vysoce kvalitní aromaterapii do vašeho každodenního režimu, abyste výrazně zlepšili kvalitu svého života velmi šetrným, rychlým a přirozeným způsobem.