Jak pít šťávu z aloe pro imunitu?

Lidé se silnou imunitou mohou být nazýváni šťastnými – zřídka onemocní během chladného období, snáze snášejí všechny druhy akutních respiračních virových infekcí a zůstávají na nohou, i když jejich kolegové odpočívají s horečkou. Dále vám řekneme, jak posílit imunitní systém a zda je možné pomoci vašemu tělu tradičními lidovými prostředky.

V tomto článku se podíváme na „babičkovské“ recepty z vědeckého hlediska. Pojďme přijít na to, jak fungují a jaké jsou jejich výhody, a také seznámit čtenáře s prostředkem na posílení imunity, který moderní léčiva nabízejí.

Jak posílit imunitní systém doma?

Imunita je imunita organismu vůči působení cizích, včetně infekčních, antigenních látek, které narušují stálost jeho vnitřního prostředí. Odezvy, které tvoří imunitu, se dělí na obecné fyziologické (zejména lokální), molekulární a buněčné. Zjednodušeně lze říci, že naše imunitní obrana se skládá z několika úrovní.

První obrannou linii zajišťuje zdravá kůže a sliznice, které zabraňují pronikání infekčních agens – nepříznivě na ně působí prostředí vytvořené kůží a sliznicemi, které brzdí růst patogenní mikroflóry a brání pronikání virů .

Dalším krokem je intracelulární ochrana, kterou provádějí imunokompetentní buňky a makrofágy. Poté, co je virus (bakterie, houba nebo prvok) neutralizován protilátkami, setrvává v bariérových orgánech – lymfatické uzliny, slezina, játra, kde se stává cílem fagocytů, které jej ničí [1]. Běžné nachlazení nám připomíná potřebu posílit imunitní systém, protože signalizuje, že tento vyvážený mechanismus nefunguje správně. V boji proti sezónním nachlazením, pro které jsou sliznice jak „vstupní branou“, tak místem výskytu patogenu, je důležitá především role lokální imunity [2].

Podívejme se, jak může dospělý posílit svůj imunitní systém doma pomocí lidových prostředků.

Citron a med

K posílení imunitního systému se doma tradičně používá citron, zdroj vitamínu C (kyseliny askorbové). Bylo vědecky dokázáno, že vitamin C, pokud je užíván profylakticky, snižuje pravděpodobnost vzniku ARVI u lidí vystavených fyzickému a psychickému stresu [3]. V tomto citrusu však není tolik vitaminu – jeden průměrný citron ho obsahuje 50 mg, přičemž denní potřeba pro dospělého člověka se pohybuje od 50 do 100 mg. Stojí za zvážení, že vitamín C se ničí vlivem vysokých teplot, takže při pití horkého čaje s plátkem citronu se kyselina askorbová prakticky nedostane do těla.

Současně je nežádoucí překračovat denní normu vitaminu C: tělo se rychle adaptuje na hyperdávky kyseliny askorbové a zajišťuje její aktivní vylučování, zatímco ostatní vitaminy jsou také vylučovány močí. Také užívání velkých dávek látky je plné nepříznivých účinků na ledviny. U některých onemocnění, jako je cukrovka a tromboflebitida, jsou velké dávky vitaminu C obecně zakázány.

Med je zdrojem vitamínů, enzymů, aminokyselin, minerálních látek a antibakteriálních látek. Působí lokálně protizánětlivě a analgeticky a jak věda uznává, pomáhá posilovat imunitní systém a obecně působí příznivě na zvýšení odolnosti organismu. Denní příjem medu je od 60 do 100 g. Lidé náchylní k alergiím by měli med užívat opatrně, protože může způsobit kopřivovou vyrážku, dušnost a také způsobit průjem nebo zvracení [4].

Za zvážení také stojí, že med může být buď přírodní, nebo umělý. Květové a medovicové druhy medu jsou považovány za přírodní, protože je produkují včely: první – z květového nektaru, druhý – z cukerných sekretů některých druhů hmyzu (mšice, lupenky, šupiny), listů a stonků rostlin. Umělý med se vyrábí z cukrového sirupu nebo šťávy z melounu, melounu, dýně nebo hroznů.

Je zajímavé,
Med lékařský, neboli expresní, si zaslouží zvláštní pozornost. Produkují ho včely, které se živí cukrovým sirupem s různými léčivými přísadami – vitamíny, antibiotika, hormony, výtažky z léčivých rostlin a dokonce i antipyretika.

Med je také možné falšovat přidáním melasy, škrobu, sacharinu, cukrového sirupu nebo glycerinu. Aby se tomu zabránilo, byl pro tento produkt zaveden GOST, provádí se vyšetření k analýze pylových zrn a cukrů a také enzymové aktivity [5].

Pro zlepšení imunity se doporučuje pít citronovou šťávu zředěnou v teplé vodě a smíchanou s přírodním medem. V tomto případě byste měli dodržovat denní dávky vitamínu C a medu.

Aloe šťáva

Předpokládá se, že šťáva z aloe také pomáhá posilovat imunitní systém. To potvrzuje i výzkum akademika V.P. Filatova, který z listů aloe izoloval speciální látky – biogenní stimulanty, které dokážou posílit adaptační a ochranné reakce organismu. V lékařství se používá farmaceutický přípravek – extrakt z listů aloe vera v ampulích. Je potvrzena jeho účinnost při léčbě očních onemocnění, žaludečních a dvanáctníkových vředů, ale i tak závažného onemocnění, jako je lupus. Ve všech případech se přípravek z aloe používá v kombinaci se specifickou terapií, léčbu předepisuje lékař. Pokud jde o čerstvou šťávu z aloe, užívá se perorálně při gastritidě a zácpě. Používá se i zevně při léčbě popálenin a hnisavých ran [6].

Názor, že pomocí šťávy z aloe je možné posílit imunitní systém, je tedy vědecky podložený, mluvíme-li o lokálních účincích.

Při vnitřním pití šťávy z aloe pamatujte, že jednotlivá dávka obvykle nepřesáhne jednu čajovou lžičku. Lék je kontraindikován u závažných kardiovaskulárních poruch, exacerbace gastrointestinálních onemocnění. Neměl by se používat ani v pozdním těhotenství [7].

Zázvor a ženšen

K posílení imunitního systému u dospělých se často používá ženšen a zázvor. Použití kořene ženšenu k prevenci nachlazení je spojeno s jeho tonizujícími vlastnostmi. Při ztrátě síly, hypotenzi, únavě, přepracování, neurastenii působí ženšenové přípravky jako stimulant nervové činnosti, podporují adaptaci organismu a urychlují metabolismus [8]. Vzhledem k tomu, že stres je významným faktorem při potlačování imunitního systému, užívání léků obsahujících tuto rostlinu pomáhá posilovat imunitní systém. Stejně jako ostatní obecná tonika je ženšen kontraindikován při hypertenzi, zvýšené vzrušivosti a nespavosti. Nedoporučuje se také užívat při zvýšených teplotách [9].

Pro posílení imunitního systému doma je v poslední době zvykem pít zázvorový odvar, i když donedávna se tato rostlina používala pouze k povzbuzení chuti k jídlu a trávení. Tato obliba je spojena s moderním výzkumem rostlinných polysacharidů obsažených v zázvoru. Během experimentů bylo potvrzeno, že zázvor má skutečně imunomodulační vlastnosti, což umožňuje vědcům doporučit jej jako slibný zdroj při vývoji nových imunostimulačních léků [10].

Kontraindikace užívání nápojů se zázvorem jsou individuální nesnášenlivost, těhotenství a kojení. Je třeba také připomenout, že rostlina patří do kategorie pálivého koření. Jeho zneužívání zvyšuje krevní tlak, může způsobit poruchy trávení a vyvolat exacerbaci onemocnění jater a žlučníku.

Bylinné infuze

Dalším způsobem, jak posílit imunitní systém, jehož výhody uznává moderní věda, je použití odvarů a nálevů z léčivých rostlin. Nálevy ze šípků, šťávy z černého rybízu, rakytníku, jahod, jeřabin, kaliny, brusinek, brusinek a borůvek se obvykle používají jako obecné tonikum. Odvary z kopřivových listů, prvosenky a mladých jehličí nejsou tak oblíbené, ale obsahují také biologicky aktivní látky, které pomáhají posilovat imunitní systém doma [11].

Skupina rostlin, které zlepšují adaptační schopnost těla (adaptogeny) a normalizují jednu ze složek imunitního systému, byla dobře prostudována. Jedná se o Eleutherococcus, Leuzea, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea, Zamaniha, ženšen, Aralia, Echinacea, třezalka, provázek. Jiné rostliny mají baktericidní účinek, patří mezi ně šalvěj, eukalyptus, tymián, měsíček, třezalka [12].

To je důležité!
Bylinné infuze jsou stejné léky jako tablety a mohou být nejen prospěšné, ale také škodit. Například Schisandra chinensis má v působení blíže k psychotonikám (dopingům) než k adaptogenům. Při požití se člověk stává agresivnějším. Aralia a zamanikha mají významný psychostimulační účinek, lepší než ženšen, a mohou vést k závislosti [13].

Účinnost užívání nálevů do značné míry závisí na správné kombinaci složek a způsobu jejich přípravy. Například vědecký výzkum potvrdil účinnost následujících farmaceutických komplexů pro posílení imunitního systému [14]:

kořen proskurníku, květy heřmánku, bylina přesličky mají imunomodulační účinek;
listy ořešáku a pampelišky, bylina řebříčku, přeslička, květy heřmánku poskytují protizánětlivý a antibakteriální účinek;
Antivirově působí dubová kůra, mochna, hadovka, pálenka a šišky olše.

Obecně platí, že bylinkářství je moderní medicínou považováno za podpůrnou metodu zvyšování imunity. Léčivé rostliny je třeba užívat opatrně s ohledem na věk a indikace, nežádoucí účinky a možnou intoleranci.

Kontrastní sprcha a sprchování

Jak mohou vodní procedury, jako je polévání a kontrastní sprchy, pomoci posílit imunitní systém dospělého? Tyto akce by měly být považovány za možnost, jak se tělo přizpůsobit účinkům nepříznivých podmínek, zejména hypotermie. Je vědecky dokázáno, že při systematickém a opakovaném vystavování se chlazené vodě dochází v lidském těle k restrukturalizaci metabolismu a některých dalších funkcí. Proto v situaci, kdy je potřeba adaptace na chlad, termoregulační systém rychle mobilizuje a udržuje teplotu vnitřních orgánů [15]. Kontrastní sprcha navíc poskytuje masážní účinek, zlepšuje tok lymfy a kapilární oběh.

Je to legrace!
V situaci podchlazení mají otužilci vyšší teplotu kůže než ti, kteří se neotužili. To lze zjistit i dotykem: pokožka se zdá teplejší, jako by sálala teplo a tento stav si dlouho udržuje. Vysvětluje se to tím, že u otužilců funguje lépe prokrvení kůže při nízkých teplotách a snižuje se citlivost na chlad [16].

Posilování imunitního systému pomocí vodních procedur je poměrně zdlouhavý proces. Pro zcela nezkušeného člověka by sprchy a kontrastní sprchy, aby nezpůsobily újmu, měly začínat mírnými teplotami. Při přechodu na silnější chladovou zátěž byste se měli pečlivě dívat na svou pohodu: zda dochází k zánětu horních cest dýchacích, dostavuje se slabost, únava nebo naopak podrážděnost a zvýšená vzrušivost. Také poruchy spánku a (nebo) chuti k jídlu se mohou stát nepříjemným příznakem nesprávného otužování.

Kontraindikacemi pro otužovací procedury jsou všechna onemocnění v akutním stadiu, prudké exacerbace různých chronicky probíhajících procesů, plicní-kardiální a kardiovaskulární insuficience II. a III. stupně.

Metody posilování imunitního systému jsou velmi rozmanité a pro udržení zdraví je třeba je používat moudře a opatrně. Musíte neustále pečovat o svůj imunitní systém, a pokud člověk nemá dostatek času na přípravu odvarů nebo pravidelné polévání, nebo existují kontraindikace, můžete zvolit jiný systém pro posílení imunitního systému. Dnes vědci vyvinuli imunostimulační léky s prokázanou účinností.

1 https://clck.ru/N5RkK
2 https://clck.ru/PGAnQ
3 https://medi.ru/info/6039/
4,5 https://clck.ru/PGAna
6,7 https://clck.ru/PGAne
8 https://clck.ru/PGAni
9 https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_2787.htm
10 https://clck.ru/PGAnv
11,12,13,14 https://clck.ru/PGAoD
15,16 https://clck.ru/PGAoP
17 https://clck.ru/N63eQ

Belonogova Narcissa Nikolaevna Vedoucí redaktor

Mnoho lidí věří, že domácí opravné prostředky jsou naprosto bezpečné. Argumentem je, že jsou přirozené a časem prověřené. Přitom přírodní produkty, různé bylinky, otužovací metody a další věci mají své kontraindikace a vedlejší účinky. Bez ohledu na to, jakou metodu posílení imunitního systému zvolíte, proto nezanedbávejte konzultaci s lékařem.

Přečtěte si také

Prevence chřipky: léčebné a neléčivé metody prevence onemocnění

Léky na akutní respirační infekce: jaké léky se používají při akutních respiračních virových infekcích a jiných akutních respiračních onemocněních

Nemoci dýchacích cest: typy nemocí a způsoby léčby

© 2023 Argumenty a Fakty JSC Generální ředitel Ruslan Novikov. Michail Čkanikov, šéfredaktor týdeníku Argumenty i Fakty. Denis Khalaimov, ředitel pro rozvoj digitálního směru a nových médií na AiF.ru. Šéfredaktor webu AiF.ru Vladimir Shushkin.

Mediální výstup aif.ru je registrován u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (ROSKOMNADZOR), registrační číslo El No. FS 77-78200 ze dne 06. dubna 2020. Zakladatel: Arguments and Facts JSC. Webová stránka aif.ru funguje s finanční podporou Federální agentury pro tisk a masovou komunikaci.

Hlavní redaktor webu: Shushkin V.S. e-mail: karaul@aif.ru, tel. 8 495 783 83 57. 16+

Všechna práva vyhrazena. Kopírování a používání úplných materiálů je zakázáno, částečná citace je možná pouze s hypertextovým odkazem na stránku aif.ru.