Jak poznáte, že máte filofobii?

Filofobie je strach z prožívání náklonnosti a pocitů lásky k druhým lidem. Někteří lidé se toho tak bojí, že je myšlenky na manželství nebo intimní vztahy mohou přivést až k panice. Nebo si prostě nedokážou představit svůj život po boku jiného člověka, a tak zůstávají velmi dlouho sami.

Co způsobuje Filofobii

Příčiny filofobie nejsou vždy zřejmé a pochopitelné i pro toho, kdo jí trpí. Existuje však pár společných faktů, kvůli kterým se lidé bojí lásky.

Vztahy v rodičovské rodině

Rozvod nebo negativní vztah rodičů může být pro jejich dítě velmi traumatizující zkušeností a vést k obavám ze vztahů a připoutanosti. To může být ovlivněno jakýmkoli násilím nebo zneužíváním ve zdech rodičovského domu. Právě vztah k rodičům, stejně jako vztah mezi rodiči, je nejčastějším důvodem strachu ze zamilovanosti jejich dětí.

Úzkostná porucha

Lidé s úzkostnou poruchou zažívají neustálé, intenzivní obavy. Objevuje se z řady individuálních důvodů a přetrvává po dlouhou dobu. Vzhledem k tomu, že úzkostná porucha může být doprovázena „souborem“ strachů, může být jedním z nich i filofobie.

Lidé s úzkostnými poruchami mají často nízké sebevědomí, což je také může vyvolat strach ze zamilovanosti. Mohou si také myslet, že je nikdo nebude milovat nebo že si to nezaslouží. Bojí se odmítnutí, a to může být také důvodem rozvoje filofobie.

Známky filofobie

Chcete-li zjistit, zda jste jedním z těch, kteří se bojí zamilovat, existuje několik známek, které mohou naznačovat, že máte filofobii.

Nemůžeš se vzdát minulosti

Jeden z prvních příznaků filofobie souvisí s traumaty z minulosti.

Lidé, kteří se bojí zamilovat, mají obvykle spoustu emocionální zátěže ze svých minulých vztahů. Mohou to být zkušenosti spojené s vlastními chybami nebo jednáním partnera, morálním a fyzickým násilím ve vztahu, skandálem při rozchodu nebo samotnou skutečností rozchodu. Tyto zkušenosti jsou pro filofoby velkou zátěží a nedovolují jim jít dál.

Abyste se zbavili filofobie, budete muset minulost propracovat s psychoterapeutem nebo se ji pokusit nechat jít sami. Zde jsme vám řekli, jak to udělat.

Nemůžete se otevřít ostatním

Pro filofoby nemusí být hlavním strachem láska samotná, ale to, že ve vztahu je nutné otevřít se druhému člověku. Právě tato citová vazba, která je navázána na partnera, je děsí. Bojí se, že budou souzeni, pokud jsou sami s někým nebo to prostě nemohou udělat kvůli své izolaci nebo uzavřenosti.

To platí nejen pro romantické vztahy – filofobové se těžko otevírají přátelům, známým nebo příbuzným. Zároveň mohou mít poměrně hodně známých a přátel, ale je nepravděpodobné, že by jim takoví lidé mohli odhalit své vlastní „já“.

Máte problémy s důvěrou

Pokud jste byli v minulosti zrazeni nebo „bodnuti do zad“ svými nejbližšími, můžete přestat důvěřovat i těm nejbližším.

Když už nevěříte, že lidé mohou být dobří, začnete být přehnaně opatrní, zvláště v romantických vztazích.

Jedním z příznaků, že máte filofobii, je problém s důvěrou. Myslíte si, že každý, koho potkáte, vám ublíží nebo nějakým způsobem využije vašich citů.

Vážíte si samoty

Dalším znakem toho, že máte strach ze zamilovanosti, je, že si ze všeho nejvíc ceníte vlastní osamělosti. Zvláště pokud jste to přijali do takové míry, že si nedokážete představit sdílet svůj život s někým jiným nebo jste na lásku úplně rezignovali. Poslední věc, kterou chcete, je dělat kompromisy s někým nebo se obětovat v zájmu vztahu.

Máte svůj vlastní rytmus a návyky, které dodržujete, a nejste připraveni je měnit a přizpůsobovat se někomu jinému.

A osamělý život je komfortní zónou pro filofoby. Na to jsou zvyklí a je pro ně opravdu těžké se toho vzdát, i když chápou, že chtějí změnit svůj život.

Cítíte se ve vztahu v kleci?

Představa, že se budete muset celý život věnovat jen jednomu člověku, vás děsí. Nedovedete si představit, že jste k někomu tak připoutaní. Nejen to, díky každému romantickému vztahu se budete cítit v kleci nebo v pasti.

Kdykoli se snažíte dostat do vztahu nebo o tom dokonce přemýšlíte, cítíte úzkost, zda děláte správnou věc. Vnímáte romantické vztahy jako něco, co vás zbavuje individuality a svobody a mění vás jako člověka.

Ve skutečnosti milujete mít svůj život zcela pod kontrolou a emoce a zamilovanost vás mohou o tuto příležitost připravit. A samotná myšlenka, že se něco takového stane, ve vás vyvolává strach ze vztahů a náklonnosti.

Jak se vypořádat s filofobií

Chcete-li se vyrovnat s filofobií, můžete se poradit s psychoterapeutem, který vám pomůže zjistit příčinu a překonat tento strach. Pokud to však není možné, můžete sami proti tomuto strachu bojovat několika způsoby.

Analyzujte minulost, abyste zjistili příčinu filofobie

Přemýšlejte o svých předchozích vztazích. Musíte pochopit, v jakém okamžiku jste cítili bolest, odmítnutí nebo jiné emoce, které vás zklamaly v lásce a bály se náklonnosti. Dalším důvodem ke strachu ze vztahů může být to, že jste negativní pocity zažívali na vlastní kůži, bez podpory blízkých.
Právě s těmito emocemi je potřeba se propracovat a situace uvolnit.

Přemýšlejte o tom, co k sobě cítíte

Náš postoj k sobě samým je klíčem k tomu, jak moc jsme schopni milovat druhé. Pokud jsme sami se sebou spokojeni, cítíme k sobě úctu a lásku, pravděpodobněji najdeme pozitivní vlastnosti u druhých a otevřeme se jim. A pokud jsme sami se sebou nespokojeni, máme nízké sebevědomí nebo nezažité trauma, nutí nás to uzavřít se před ostatními lidmi a obávat se blízkých vztahů. Proto je důležité pracovat na sebeúctě a opuštění minulých traumat.

Přestaňte poslouchat svého vnitřního kritika

Vnitřní hlas, který nám říká, co je dobré a co špatné, může být jedním z důvodů strachu z lásky. Můžeme se v hlavě kritizovat a věřit, že nás kvůli tomu nikdo nebude milovat. Nebo si znovu a znovu připomínejte, v čem jste se v předchozích vztazích mýlili, což vede k odmítání nových pocitů a zážitků. Musíte se umět vyrovnat se svým vnitřním kritikem – přečtěte si, jak to udělat v tomto materiálu.

Pochopte, že zranitelnost není špatná věc.

Často se filofobové bojí být zranitelní a ukazují to druhé osobě, což je zase spojeno se strachem, že by toho mohl využít k osobnímu prospěchu nebo podvést. A filofobové se bojí, že člověk, který se jim líbí, k nim nebude mít stejné city.

Abyste se přestali bát vztahů, musíte pochopit, že zranitelnost není špatná věc. To je to, co nás dělá lidmi a lidmi v principu. Každý má něco, čeho se bojí nebo to před ostatními pečlivě skrývá. Proto bychom se neměli bát projevit skutečné emoce a pocity – díky tomu se ostatní cítí blíž k nám. Chlad a izolace je naopak odpuzuje.