Jak správně brát tinder?

Ačkoli doplňky a léky založené na typu polypore jsou velmi populární v Číně a Japonsku, neposkytnou většině lidí velký užitek.

Současně mají produkty s houbou troud vedlejší účinky, existují kontraindikace a jsou neslučitelné s některými léky. Proto má smysl se jim vyhýbat – nebo alespoň jejich užívání probrat se svým lékařem.

Navštivte lékaře

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Odkazujeme na věrohodné zdroje a s připomínkami chodíme k lékařům s dobrou pověstí. Ale pamatujte: zodpovědnost za vaše zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Spolehněte se na náš úhel pohledu nebo ne – rozhodnete se vy.

Co je to tinder

Polypores je obecný název pro houby různých druhů, které se buď živí mrtvým dřevem, nebo parazitují na živých stromech.

Polypórů je hodně, ale pro léčebné účely je nejčastěji používaná houba z rodu Ganoderma, které se říká polypore lakovaný, neboli Ganoderma lucidum. V Číně je známá jako lingzhi – „božská houba“ a v Japonsku se nazývá reishi, tedy „duchovní síla“.

Co je Ganoderma lucidum – kniha „Fytoterapie: biomolekulární a klinické aspekty“

Tato houba je v přírodě vzácná, takže dříve byla dostupná pouze aristokratům ze zemí Dálného východu. Podle přívrženců čínské tradiční medicíny pomáhá ganoderma při nejrůznějších onemocněních – od slabosti, nespavosti a závratí až po otravy, hypertenzi a rakovinu.

Ganoderma lucidum je na dotek měkký polypor s lesklým povrchem, který může být červený, černý, modrozelený, bílý, žlutý nebo fialový. Houby podobné reishi rostou po celém světě. V Rusku existuje příbuzný druh – jedná se o ploskou houbu nebo Ganoderma applanatum, která se někdy nazývá „ruská reishi“. Plochá houba byla studována mnohem hůře než houba lesklá, takže nebudeme mluvit o jejích vlastnostech.

Čínská reishi Ganoderma lucidum. Zdroj: MDPI

Ruská Reishi Ganoderma applanatum. Zdroj: George Chernilevsky / Wikimedia Commons
Čínská reishi Ganoderma lucidum. Zdroj: MDPI

Jak používat tinder. Houba tinder je suchá, připomíná korek a je velmi hořká, proto se nepoužívá jako potravina.

Na Dálném východě existuje mnoho léků a doplňků na bázi plodnic, podhoubí a dokonce i výtrusů reishi a výtažky z těchto částí houby se někdy užívají i v injekční formě.

Ale v ruských obchodech je nejjednodušší najít sušenou plodnici houby, kterou je třeba uvařit ve formě čaje, kapslí s práškem nebo extraktem z reishi a vodných nebo alkoholových extraktů v tekuté formě – je třeba je přijímat ve formě kapek.

Jak se liší houba tinder od chaga? Chaga je parazitická houba rodu Inonotus, nazývaná Inonotus obliquus. I když se reishi i chaga často jednoduše nazývají polypóry, jsou to různé houby, které se liší svým chemickým složením – a proto mohou mít na tělo různé účinky.

Proč je houba tinder považována za užitečnou?

Plodnicí reishi je z 90 % voda. Navíc jeho suchý extrakt obsahuje mnoho biologicky aktivních látek. Lze je rozdělit do tří velkých skupin.

Co je dobré na Reishi – Examine.com Supplement Guide

Polysacharidy. Jedná se o komplexní sacharidy, tedy rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Výzkum na myších naznačuje, že ve vodě rozpustné polysacharidy z reishi se mohou vázat na receptory na povrchu imunitních buněk a aktivovat je, čímž se zvyšují jejich ochranné vlastnosti.

Některé studie například ukazují, že tyto polysacharidy urychlují dozrávání imunitních B lymfocytů u myší, stimulují je k tvorbě více ochranných proteinů protilátek a zvyšují aktivitu přirozených zabíječů, které bojují proti rakovinným buňkám. Proto vědci naznačují, že extrakty a čaje rozpustné ve vodě mohou posílit imunitní systém a poskytnout výhody pro rakovinu, jako je rakovina prsu.

Peptidoglykany. Jedná se o komplexní sacharidy, které obsahují některé aminokyseliny. Existují důkazy, že chrání imunitní buňky myších makrofágů před poškozením reaktivními formami kyslíku.

Makrofágy jsou scavenger buňky, které odstraňují vše nepotřebné, včetně z krevních cév. Čím lépe se makrofágy cítí, tím menší je pravděpodobnost, že se zvrhnou do pěnových buněk naplněných cholesterolem a jiným odpadem, které tvoří aterosklerotické pláty. To naznačuje, že peptidoglykany z reishi mohou být prospěšné pro lidi s kardiovaskulárními rizikovými faktory. V prvé řadě se jedná o osoby s diabetes mellitus XNUMX. typu, metabolickým syndromem a obezitou.

Triterpenoidy. Tyto pigmenty podobné cholesterolu jsou zodpovědné za jasné barvy houby. Triterpenoidy mnoha hub mají antioxidační vlastnosti – chrání buňky před reaktivními formami kyslíku.

To znamená, že teoreticky mohou tyto látky oslabit nespecifickou zánětlivou reakci v těle, která doprovází mnoho chronických onemocnění – od fibromyalgie po diabetes XNUMX. typu a obezitu.

Reishi navíc obsahuje triterpenoidy, které jsou pro tento druh jedinečné. Studie ve zkumavce a na potkanech ukázaly, že některé z těchto sloučenin podporují přežití, růst a opravu nervových buněk, zatímco jiné mohou inhibovat aktivitu enzymu 5α-reduktázy, který je zodpovědný za přeměnu testosteronu na aktivnější formu, dihydrotestosteron. .

To znamená, že teoreticky by alkoholové extrakty z reishi bohaté na triterpenoidy mohly být užitečné jak pro zlepšení mentálních schopností u zdravých lidí, tak pro léčbu neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Reishi může být také prospěšná pro stav nazývaný „příznaky mužského dolního genitálního traktu“ nebo LUTS. Vyvíjí se v důsledku nadměrné aktivity 5α-reduktázy, což vede k adenomu prostaty nebo rakovině tohoto orgánu – onemocnění, která jsou doprovázena proliferací tkáně prostaty.

CO POSLOUCHAT
Tento “Priem” je podcast o zdraví

Říkáme, jak to nebolí a jak se s tím správně zachází. Novinky – každou druhou středu

Co je známo o zdravotních přínosech tinderu?

Přestože je reishi polypore uvedena v čínském lékopisu a je velmi populární na Dálném východě, existuje jen málo velkých, dobře navržených studií, které zkoumají její účinky na lidské zdraví. To je způsobeno tím, že neexistují žádné standardizované produkty založené na této houbě.

A to je ten problém. Většina studií se zabývala kapslemi obsahujícími prášek nebo extrakty z houby. Jenže plodnice hub, které rostly v různých podmínkách, obsahují různá množství účinných látek, takže nikdo přesně neví, kolik polysacharidů, peptidoglykanů a triterpenů účastníci experimentů dostali.

Někteří lidé navíc dostávali celý prášek z hub v kapslích a někteří dostali alkoholový extrakt, který obsahuje mnoho triterpenoidů a téměř žádné další účinné látky. To ztěžuje porovnání výsledků. Proto neexistuje žádná záruka, že doplněk, který si koupíte, bude fungovat stejně dobře jako doplněk v experimentu.

Polypore a kardiovaskulární rizikové faktory. Většina experimentů, které studovaly vliv reishi na tělesnou hmotnost a hladinu glukózy a cholesterolu v krvi, byla provedena za účasti dobrovolníků, kteří měli diabetes XNUMX. typu. Tato data stačila na malou metaanalýzu – studii, jejíž autoři porovnávají výsledky několika menších experimentů a formulují obecný závěr.

Metaanalýza zahrnovala pět malých klinických studií, kterých se celkem zúčastnilo pouze 398 lidí. V každé studii byli dobrovolníci rozděleni do dvou skupin: jedna užívala 1,4-3 g kapslí reishi s práškem ze sušených hub a druhá dostávala kapsle s placebem. Experimenty trvaly v průměru 12-16 týdnů.

Výsledky metaanalýzy ukázaly, že polypore nesnižuje krevní tlak, neovlivňuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi a nepomáhá snižovat index tělesné hmotnosti. Je pravda, že všechny experimenty byly dost nízké kvality. Ale dokud nebudou k dispozici údaje z velkých, vysoce kvalitních studií, nemůžeme očekávat, že doplňky s tinderem pomohou vyhnout se infarktu nebo mrtvici.

Když byl tento přehled publikován, objevily se výsledky 84týdenní klinické studie reishi u 16 účastníků s diabetem 3. typu a metabolickým syndromem. Všichni dobrovolníci byli rozděleni do tří skupin: první dostávala kapsle se 3 g sušeného prášku reishi s další houbou zvanou cordyceps sinensis, druhá dostávala pouze XNUMX g reishi a třetí dostávala kapsli s placebem. Po dokončení experimentu se ukázalo, že ani hladina glukózy a cholesterolu v krvi, ani krevní tlak, ani body mass index s obvodem pasu nebyly užíváním obou doplňků ovlivněny.

Polypore a fibromyalgie. Fibromyalgie je chronické onemocnění, které způsobuje bolest a ztuhlost svalů. Skupina španělských vědců z University of Extremadura studovala reishi na toto onemocnění již několik let.