Kde se používá Valerian officinalis?

Chemické složení kozlíku lékařského bylo prozkoumáno docela dobře. Oddenky a kořeny rostliny obsahují více než 150 chemických složek, z nichž mnohé mají farmakologickou aktivitu. Bylo zjištěno, že oddenky kozlíku lékařského jsou bohaté na silice, která obsahuje kyselinu isovalerovou, borneol, myrtenol, kamfen, pinen, terpineol, borneolové estery kyseliny mravenčí, octové a máselné. Acyklické iridoidy byly identifikovány v kořenech kozlíku lékařského 1 .

Rostlina dále obsahuje seskviterpeny, glykosidy, alkaloidy, třísloviny, organické kyseliny (máselná, octová, jablečná, palmitová), dále minerální látky (vápník, fosfor, železo, mangan, zinek) a vitamin C 1,2.

Vlastnosti a aplikace

Experimentální a klinické studie charakterizují kozlík a jeho přípravky jako účinné sedativum, mírné hypnotikum a spazmolytikum. V lidové praxi se rostlina používá ve formě odvarů, tinktur, prášků a extraktů. Kozlík lékařský je často součástí bylinných čajů a je nepostradatelnou složkou žaludečních, uklidňujících a diuretických čajů. V lékárnách si můžete zakoupit monodoplňky a komplexní přípravky s kozlíkem ve formě kapek pro perorální podání, tablet a kapslí.

Sedativní vlastnosti

Experimentálně bylo zjištěno, že kozlík lékařský pomáhá snižovat reflexní excitabilitu v centrálních částech nervového systému a posiluje inhibiční procesy v neuronech kortikálních a subkortikálních struktur mozku. Navíc nejenže nezpůsobuje potlačení fyziologické aktivity centrálního nervového systému, ale má také antineurotické, antiastenické a obecně posilující účinky 3.

Sedativní vlastnosti rostliny byly potvrzeny mnoha klinickými studiemi. Například dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná, randomizovaná studie s 33 pacienty zjistila, že užívání 500 mg kozlíku lékařského dvakrát denně po dobu dvou měsíců významně zlepšilo toleranci vůči stresu a snížilo symptomy úzkosti a deprese 2 .

Jako sedativum se kozlík lékařský používá při vysoké úrovni stresu, neurózách, neurastenii, nervovém přepětí a neklidu, úzkosti a psychovegetativních poruchách menopauzy 2.

Zlepšení spánku

Nespavost je běžným důsledkem emočního stresu. Epizodické poruchy spánku se mohou objevit na pozadí rodinných konfliktů, problémů v práci nebo extrémních životních situací. Extrakt z kozlíku lékařského může pomoci při poruchách spánku způsobených stresovými faktory.

Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie na 72 zdravých dobrovolnících, kteří měli problémy se spánkem, zjistila, že extrakt z kozlíku lékařského zlepšuje různá subjektivní a objektivní měřítka spánku: celkovou kvalitu spánku, latenci, efektivitu, celkovou dobu spánku a může také snížit neklid. a denní ospalost, zlepšit pohodu po probuzení 4.

V jiné studii vědci hodnotili účinek kozlíku lékařského na ukazatele, jako je doba usínání, délka spánku a pocit elánu po spánku. Experimentu se zúčastnilo 19 pacientů, kteří užívali kozlík lékařský v dávce 600 mg/den po dobu šesti týdnů. Výsledky studie ukázaly výrazné zlepšení kvality spánku ve všech ukazatelích. Současně během terapie 16 % účastníků experimentu zažilo živé, intenzivní sny 3 .

Antispasmodické působení

V rámci kombinované terapie lze použít extrakt z kozlíku lékařského ke snížení spazmů gastrointestinálního traktu. Antispasmodický účinek rostliny je způsoben přítomností valepotriátů a seskviterpenových složek silice v jejím složení. Tyto látky mají relaxační účinek podobný papaverinu na hladké svalstvo střev 5 .

Studie na zvířatech in vivo potvrdily, že extrakt z kozlíku lékařského může mít antispasmodické a relaxační účinky na gastrointestinální svalstvo 6 . Antispasmodické a analgetické účinky etanolového extraktu kozlíku lékařského prokázala také studie čínských vědců 7 .

Antispasmodické vlastnosti rostliny mohou mít pozitivní vliv na poruchy močení a křeče močového měchýře. Je však třeba vzít v úvahu, že kozlík lékařský se v bylinné medicíně na glomerulonefritidu nepoužívá, protože jeho složky dráždí ledvinový parenchym 8.

Kardiotropní účinek

Preparáty z kozlíku lékařského mohou ovlivnit základní mechanismy automatismu a převodní systém srdce a díky své koronární dilataci a některým hypotenzním účinkům pomáhají zlepšit koronární oběh a trofismus srdečního svalu 5 .

Odborná literatura obsahuje údaje o zlepšení subjektivních i objektivních příznaků při užívání kozlíku lékařského pro kardioneurózu, poruchy srdečního rytmu a arteriální hypertenzi. Předpokládá se, že kardiotropní účinek rostliny je realizován prostřednictvím sedativních a anxiolytických účinků 5. Studie na zvířatech prokázaly, že extrakt z kozlíku lékařského může mít také antioxidační a kardioprotektivní účinky a chránit buňky myokardu před hypoxií 9 .

Vedlejší účinky a kontraindikace

V některých případech mohou přípravky z kozlíku lékařského vyvolat reakce přecitlivělosti a při použití ve vysokých dávkách letargii, depresi, slabost a sníženou výkonnost 10 .

Užívání extraktu z kozlíku lékařského se nedoporučuje osobám s individuální nesnášenlivostí složek rostliny, dětem do 12 let a těhotným ženám v prvním trimestru. Užívání rostliny ve druhém a třetím trimestru těhotenství a během kojení je možné po konzultaci s lékařem a pouze v případech, kdy očekávaný přínos terapie pro matku převáží potenciální riziko pro plod nebo kojence 10 .

1 Eliseeva T., Tkacheva N. Valeriana (lat. Valeriána) // Časopis zdravé výživy a dietologie. – 2017. – č. 1. – S. 42–50. https://cyberleninka.ru/article/n/valeriana-lat-valeri-na

2 Karomatov I. D., Rakhmatova D. I. Valerian officinalis a vyhlídky pro využití v neurologické a všeobecné lékařské praxi (přehled literatury) // Biologie a integrativní medicína. – 2016. – č. 1. – S. 91–108. https://cyberleninka.ru/article/n/valeriana-lekarstvennaya-i-perspektivy-primeneniya-v-nevrologicheskoy-i-obschevrachebnoy-praktike-literaturnyy-obzor

3 Rachin S. A., Rachin A. P. Valerian, meduňka a máta v léčbě úzkostných poruch a poruch spánku: přehled klinických studií // Lékařský vědecký a praktický portál Lvrach.ru. Datum zveřejnění: 07.06.2016. https://www.lvrach.ru/2016/06/15436497

4 Shekhar H. C., Joshua L., Thomas D. W. Standardizovaný extrakt z Valeriana officinalis zlepšuje celkovou kvalitu spánku u lidí se spánkovými obtížemi: ​​Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie Lidské subjekty se spánkovými stížnostmi: randomizovaná, dvojitě zaslepená, Placebem kontrolovaná, klinická studie. Adv Ther. leden 2024;41(1):246-261. doi:10.1007/s12325-023-02708-6. Epub 2023, 30. října. PMID: 37899385; PMCID: PMC10796483.

5 Morokhina S. L., Alyautdin R. N., Kaperko D. A., Shubnikova E. V., Snegireva I. I., Smirnova Yu. A. Nežádoucí účinky při použití přípravků valerián a Corvalol: analýza spontánních hlášení // Bezpečnost a rizika farmakoterapie. — 2018. — Ročník 6, č. 4. — S. 162–173. https://cyberleninka.ru/article/n/nezhelatelnye-reaktsii-pri-primenenii-preparatov-valeriany-i-korvalola-analiz-spontannyh-soobscheniy

6 Ibáñez-Julca R.O., Pino-Rios R., Quispe-Díaz I.M. a kol. Antispasmodický účinek kořenového esenciálního oleje Valeriana pilosa a potenciální mechanismy účinku: studie ex vivo a in silico. Lékárnictví. 2023. srpna 2;15(8):2072. doi: 10.3390/pharmaceutics15082072. PMID: 37631286; PMCID: PMC10458982.

7 Li Q, Li S, Wang C, a kol. Potenciál Valeriany jako tradiční čínské medicíny: tradiční klinické aplikace, bioaktivity a fytochemie. Front Pharmacol. 2022. září 21;13:973138. doi: 10.3389/fphar.2022.973138. PMID: 36210806; PMCID: PMC9534556.

8 Shkodkin S. V., Pokrovsky M. V., Krasnyak S. S., Polishchuk A. V., Chirkov S. V., Churikova O. V., Kravtsova N. A. Diunorm® v léčbě příznaků hyperaktivního močového měchýře u žen (předběžné výsledky) // Bulletin of Urology. — 2021. — Č. 9 (2). – Od 100 do 110. https://cyberleninka.ru/article/n/diunorm-v-lechenii-simptomov-giperaktivnogo-mochevogo-puzyrya-u-zhenschin-predvaritelnye-rezultaty

9 Sedighi M., Seydi H., Asadi F. a kol. Kardioprotektivní účinek extraktu z dichlormethanu kozlíku lékařského (Valeriana officinalis) na ischemicko-reperfuzní poškození srdce u potkanů. Acta Endocrinol (Buchar). 2023 duben-červen;19(2):178-186. doi: 10.4183/aeb.2023.178. Epub 2023, 27. října. PMID: 37908890; PMCID: PMC10614589.

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je vytrvalá léčivá rostlina používaná v lidovém i tradičním léčitelství po staletí. Tato rostlina je rozšířena v Evropě, Asii a Severní Americe. Kozlík lékařský je známý pro své uklidňující a sedativní vlastnosti a má slabý antispasmodický účinek. Hlavní léčivou složkou kozlíku lékařského je kořen, ze kterého se získávají extrakty, tinktury a čaje.

Princip

Princip účinku kozlíku lékařského je založen na komplexní interakci aktivních složek rostliny s různými tělesnými systémy, především s centrálním nervovým systémem. Podívejme se na hlavní mechanismy účinku kozlíku lékařského:

• Vliv na GABA (kyselina gama-aminomáselná) – jeden z klíčových mediátorů v centrálním nervovém systému, zodpovědný za inhibiční procesy a regulaci excitability. Hlavním mechanismem účinku kozlíku lékařského je potencování GABAergní mediace, která vede ke snížení nervové vzrušivosti a poskytuje uklidňující účinek.
• Interakce s receptory zpětného vychytávání serotoninu A1-adenosin – aktivní složky kozlíku lékařského stimulují receptory adenosinu, zesilují jejich inhibiční účinek na neurony a podporují relaxaci.
• Interakce s benzodiazepinovými receptory – složka kozlíku lékařského, hydroxypinorecinol, se dokáže vázat na benzodiazepinové receptory, což příznivě ovlivňuje spánek, zlepšuje jeho kvalitu.
• Antispasmodický účinek – kozlík svým působením na buňky hladkého svalstva snižuje jejich kontraktilní aktivitu, což zmírňuje spastickou bolest.

Relaxační vlastnosti kořene kozlíku lékařského

Kořen kozlíku lékařského má díky svému komplexnímu působení na různé tělesné systémy výrazné relaxační vlastnosti, což z něj činí užitečný prostředek pro zmírnění stresu, úzkosti, nervozity a svalového napětí. Je však třeba připomenout, že kozlík lékařský není silným lékem a má mírný a pozvolný účinek, proto se pro dosažení nejlepších výsledků doporučuje pravidelné a dlouhodobé užívání kozlíku lékařského při dodržení doporučeného dávkování a délky kúry. .

Kozlík lékařský lze navíc užívat v kombinaci s dalšími bylinnými přípravky, jako je podběl, mateřídouška nebo meduňka, které mohou zvýšit jeho relaxační účinky a poskytnout větší úlevu od úzkosti a napětí.

Další prospěšné vlastnosti kozlíku lékařského

Kromě zklidňujících a sedativních účinků má kozlík lékařský i další příznivé vlastnosti:

• antioxidační působení: Flavonoidy obsažené v kozlíku lékařském pomáhají eliminovat volné radikály a chrání buňky před oxidačním stresem.
• protizánětlivý účinek: Kozlík lékařský snižuje tvorbu prostaglandinů a cytokinů, které způsobují zánětlivé procesy v těle.
• antimikrobiální účinek: Kozlík lékařský má antimikrobiální aktivitu proti různým bakteriím.

Nežádoucí účinky kozlíku lékařského

Kozlík lékařský je poměrně bezpečná bylina a vedlejší účinky jsou při správném použití vzácné. Jako každý lék však i kozlík lékařský může u některých lidí způsobit nežádoucí reakce. Zde jsou některé z možných vedlejších účinků kozlíku lékařského:

• alergické reakce: Někteří lidé mohou zaznamenat alergické reakce na kozlík, které mohou zahrnovat vyrážku, svědění, kopřivku, otok obličeje, rtů, jazyka nebo hrdla.
• gastrointestinální poruchy: V některých případech může užívání kozlíku způsobit nevolnost, zvracení, průjem nebo zácpu.
• bolesti hlavy: Užívání kozlíku lékařského může u některých lidí způsobit bolesti hlavy nebo migrény.
• ospalost a deprese centrálního nervového systému: Kozlík lékařský má sedativní účinek a může způsobit ospalost, únavu nebo opožděnou reakční dobu, zejména při překročení doporučených dávek. V doporučených dávkách lék neovlivňuje schopnost řídit auto nebo obsluhovat stroje, nicméně vzhledem k sedativnímu účinku léku se doporučuje dbát opatrnosti při řízení nebo obsluze jiných strojů, dokud není stanovena individuální citlivost. Měli byste se také vyhnout současnému užívání kozlíku lékařského s jinými sedativy nebo alkoholem, protože to může zvýšit depresi CNS.

Kontraindikace a interakce s jinými léky

Kozlík lékařský je kontraindikován během těhotenství, kojení a individuální nesnášenlivosti. Je důležité zvážit interakci kozlíku lékařského s jinými léky, zejména sedativy a léky na spaní, protože to může způsobit zesílení jejich účinků. Než začnete užívat kozlík lékařský, měli byste se poradit se svým lékařem a informovat ho o všech lécích, které užíváte.

Valerian prospívá a škodí

Srovnávací tabulka přínosů a škod kozlíku lékařského

Výhody těla	Škody a vedlejší účinky
Zlepšení kvality spánku a snížení hladiny stresu	Bolesti hlavy, závratě, ranní ospalost
Snížení krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu	Hypersenzitivní reakce
Úleva od menstruačních a premenstruačních příznaků	Při užívání léku během těhotenství a kojení je třeba postupovat opatrně.

Než začnete užívat kozlík lékařský, měli byste se poradit se svým lékařem a informovat ho o všech lécích, které užíváte.

Jak z Valerian vytěžit maximum

Chcete-li získat co největší užitek z používání kozlíku lékařského a vyhnout se možným vedlejším účinkům, je třeba dodržovat následující doporučení:

1. vybrat kvalitní produkty: Na trhu je mnoho produktů na bázi kozlíku lékařského, ale jejich kvalita se může značně lišit. Pro dosažení nejlepšího účinku vybírejte přípravky od známých výrobců s dobrou pověstí, jako je farmaceutická továrna Viola, Viohels Valerian Forte.
2. dodržujte doporučené dávkování a průběh léčby: Nepřekračujte uvedené dávky a dodržujte délku léčby podle doporučení lékaře nebo pokynů.
3. použití v kombinaci s jinými léčivými rostlinami: Pro posílení uklidňujících a hypnotických účinků kozlíku lékařského jej můžete kombinovat s dalšími bylinkami, jako je meduňka, mateřídouška nebo mučenka. Před zahájením kombinované léčby byste se však měli poradit se svým lékařem.
4. vzít v úvahu individuální vlastnosti: Reakce na kozlík se může lišit od člověka k člověku. Možná budete potřebovat nějaký čas, abyste určili pro vás optimální dávku a formu užívání. Pokud si všimnete, že užívání kozlíku nepřináší očekávaný účinek nebo způsobuje nežádoucí účinky, poraďte se s lékařem o úpravě dávkování nebo zvolte jiný lék.
5. kombinovat příjem kozlíku lékařského se zdravým životním stylem: Pro dosažení maximálního účinku z užívání kozlíku lékařského se doporučuje kombinovat jeho užívání se zdravým životním stylem. Postupně zavádějte zdravé návyky, jako je pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava, dostatečný spánek a relaxační techniky (meditace, jóga, dechová cvičení atd.).
6. před zahájením léčby se poraďte se svým lékařem: Přestože je kozlík lékařský bezpečný a široce dostupný lék, doporučuje se, abyste se před jeho užíváním poradili se svým lékařem, zvláště pokud máte chronický zdravotní stav, užíváte jiné léky nebo jste alergičtí na rostliny.
7. sledovat reakci svého těla: Při užívání kozlíku lékařského je důležité poslouchat své tělo a všímat si jeho reakcí na lék. Pokud zaznamenáte zlepšení své pohody, pokračujte v užívání podle doporučení. Pokud se vyskytnou nežádoucí účinky, poraďte se se svým lékařem, aby upravil dávkování nebo zvolil jiný lék.

Dodržováním výše uvedených doporučení můžete získat maximální výhody z používání kozlíku lékařského a snížit riziko možných vedlejších účinků. Je důležité si uvědomit, že uklidňující a spánek navozující vlastnosti kozlíku lékařského mohou být vynikajícím doplňkem komplexního přístupu k udržení psycho-emocionálního zdraví a zlepšení kvality spánku. Nezapomínejte však na důležitost celkového zdravého životního stylu a včasné konzultace s odborníky, pokud se objeví psychické problémy.

Závěr

Kozlík lékařský je osvědčený a účinný prostředek pro zlepšení spánku, odbourání stresu a relaxaci. Je důležité dodržovat doporučené dávkování a délku léčby, aby se předešlo možným nežádoucím účinkům.

Kozlík lékařský díky svým blahodárným vlastnostem zaslouženě zaujímá jedno z předních míst mezi léčivými rostlinami používanými k udržení nervové soustavy a zlepšení kvality spánku. Začlenění kozlíku lékařského do vaší každodenní rutiny může pomoci snížit stres, zlepšit spánek a podpořit celkové zdraví. Pamatujte však, že samoléčba může být nebezpečná a vždy byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.

Často kladené dotazy

Jaká forma kozlíku je nejlepší pro relaxaci a snížení stresu?

Můžete si vybrat formu, která je pro vás nejpohodlnější: tablety, kapsle, tinkturu nebo čaj na bázi kozlíku lékařského. Všechny jsou účinné pro relaxaci a redukci stresu.

Jak dlouho je třeba užívat kozlík, abyste dosáhli relaxačního účinku?

Valerian obvykle začíná účinkovat do 30-60 minut po podání. Ke stabilizaci účinku se však doporučuje kúra kozlíku lékařského po dobu 2 až 4 týdnů.

Mohu užívat kozlík lékařský během dne nebo těsně před spaním?

Kozlík lékařský lze užívat po celý den ke snížení stresu a úzkosti.

Ovlivňuje kozlík lékařský výkon a bdělost?

Kozlík lékařský může způsobit ospalost a určitou sníženou bdělost. Kozlík lékařský se doporučuje užívat večer nebo v době odpočinku, kdy není potřeba vykonávat namáhavé úkoly nebo řídit auto.

Je možné užívat kozlík lékařský na otravu alkoholem nebo kocovinu?

Kozlík lékařský může pomoci zmírnit nervové napětí a zlepšit spánek při otravě alkoholem nebo kocovině. Kozlík však není lékem na alkoholismus a neměl by být používán jako náhrada lékařského ošetření.

Jaké je doporučené dávkování kozlíku lékařského pro relaxaci a redukci stresu?

Doporučené dávkování kozlíku se může lišit v závislosti na formě léku. Například Viohels Valerian Forte se doporučuje užívat 1 kapsli 1-2x denně. Dodržujte návod k použití a poraďte se se svým lékařem.

Je rozdíl v užívání kozlíku lékařského pro muže a ženy?

Kozlík lékařský působí na muže i ženy přibližně stejně, protože má uklidňující a relaxační účinek, který je prospěšný pro obě pohlaví. Existují však některé zvláštnosti.

• Valerian pro ženy. Kozlík lékařský může být prospěšný pro ženy během premenstruačního syndromu (PMS) a menopauzy. Pomáhá snižovat úzkost, podrážděnost a nepříjemné fyzické příznaky spojené s těmito obdobími.
• Valerian pro muže. Některé výzkumy naznačují, že kozlík lékařský může mužům pomoci snížit stres a zlepšit spánek, což může mít pozitivní účinky na celkové zdraví a reprodukční zdraví.

Literatura:

1. Kdo monografie o vybraných léčivých rostlinách. – Světová zdravotnická organizace – Ženeva, 1999.
2. Stevinson C., Ernst E. (2000) Valerian pro nespavost: systematický přehled randomizovaných klinických studií. Spát. Med., 1(2): 91-99.
3. Bylinná monografie Evropské unie o Valeriana officinalis L., radix. EMA/HMPC/150848/2015
4. Cropley M., Cave Z., Ellis J., Middleton R.W. (2002) Vliv kava a kozlíku lékařského na lidské fyziologické a psychologické reakce na duševní stres hodnocené v laboratorních podmínkách. Phytother. Res., 16(1): 23–27.
5. Ziegler G., Ploch M., Miettinen-Baumann A., Collet W. (2002) Účinnost a snášenlivost extraktu z kozlíku lékařského LI 156 ve srovnání s oxazepamem při léčbě neorganické nespavosti randomizovaná, dvojitě zaslepená, srovnávací klinická studie. Eur. J. Med. Res., 7(11): 480-486.

Autor: Natalya Kandybey, kandidátka farmaceutických věd, ředitelka kvality farmaceutické továrny Viola