Jaké jsou výhody smažených česnekových šípů?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	109 kcal	1684 kcal	6.5%	6%	1545 g
Proteiny	7 g	76 g	9.2%	8.4%	1086 g
Sacharidy	26 g	219 g	11.9%	10.9%	842 g

Energetická hodnota Smažené česnekové šípky je 109 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• Salát s křepelčími vejci
• Telapia se zeleninou
• Salát ze zelí, okurky a ředkve
• Zmrzlina FruDOZA
• Prsa s cibulí, mrkví a žampiony
• sýrový základ
• Kuřecí vývar
• tvarohový kastrol s otrubami
• zmrzlina 1 jogurt-banán
• zmrzlina 2 jogurt/banán/šok
• sýr s olivami
• zmrzlina3 jogín/zákaz/tvor
• Tvarohový kastrol s mákem LCHF
• Salát z bílých fazolí a celeru s houbami
• Konzervované bílé fazole
• zmrzlina4 kreativní/jóga/kakao
• Špagety Boolonese ChefSelect
• Lipový med
• Kastrol s tvarohem a bramborami
• Omeleta s kokosovým sýrem LCHF
• mléko “dům na vesnici” 0,5%
• sýr Montasio
• Björn Ferry Egg Muffins LCHF
• chléb “žitné” obilí
• Námořnický červený boršč
• Krémové vafle YASHKINO
• Masové kuličky (jehněčí) s jáhlou
• měkký jemný tvaroh
• Jarní zelenina (mražená)
• Brokolice (mražená)
• dezert dolce
• Krémové tiramisu
• Cereálie (ovesné vločky)
• Proteinový izolát
• Brokolice v jogurtu
• sýr
• Tvarohový sýr Philadelphia
• křen (kečup)
• Pečené brambory
• Mražený jogurt s medem a ořechy
• Pudink
• Zeleninový salát
• Smažené maso
• ochranný lak WHEYPURE 80
• Zeleninový salát
• Sušení konopí
• Pudink
• Lahodná krůtí paštika
• Napoleon je můj
• šprot v té omáčce
• ovesná kaše nová
• Rudd kotlety
• ovesné vločky
• mrkvové sušenky
• udon nudle
• Omelette
• Racionální bar 1
• pikantní hořčice
• makové bagely
• Vesnické kuřecí želé maso
• kuřecí řízky s tvarohem
• Salát 02.06
• klobásy
• kuřecí srdce
• Kuřecí ražniči párky
• Ječná kaše v troubě
• Chléb “Zemgale”
• Kuřecí „kebabové“ párky (pečení/smažení)
• Tsukerki z ptačího mléka
• Kvásek “Farma”
• kuře v sýru a otrubách
• Cuketa vařená v troubě
• dietní dušené brambory, cuketa, cibule, kuřecí řízek, zelenina
• pikantní brusinkový koktejl
• Nízkotučný tvaroh “Slovyanochka”
• Cejn2.6
• majonéza 30%
• Cola light
• Revit
• zmrzlina maminko
• majonéza
• Silikon
• Klobásy Yadrena saze
• Jod
• Jahodový džem
• Katlama
• Zelený hrášek Green Ray
• Akvadetrim
• Enchiladas
• tvarohový koláč
• Biotin
• Řecký salát”
• Majonéza Calvet light
• rýže pro sushi
• Zinek
• MethylGuard
• listové těsto s citronem
• Fitness bar Nestlé
• Hořčík
• Marshmallows v čokoládě Lyanezh

Tags: Smažené česnekové šípky obsah kalorií 109 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody smažených česnekových šípků, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti Smažené česnekové šípky

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Česnek vytváří dlouhé výhonky, na kterých se tvoří něco jako poupata – to jsou výhonky česneku. V těchto pupenech se vyvíjejí semena česneku. Když pak šípky dozrají, otevřou se a semena spadnou do země. Za dva roky z takového semene opět získáme hlávku česneku. Většina šípků se ale tohoto okamžiku nedožije, jsou odříznuty mladé a docela měkké, aby rostlina neplýtvala energií na semena, ale utrácela ji za česnek v zemi.

Poměrně často jsou tyto šípy zanedbávány, protože se věří, že hlavní přínos je v žárovce, v zemi, ale není tomu tak. aif.ru řekl o výhodách česnekových šípů Irina Yuzup, kandidátka lékařských věd, dětská lékařka, nutriční terapeutka, specialistka na integrativní, preventivní a konvenční medicínu:

„Rostlina dává život svému nejdůležitějšímu „dítěti“ – ovoci, které absorbuje všechny nejnutnější, důležité a cenné živiny. Vždyť z tohoto souboru vitamínů, minerálů a dalších látek by se měl zrodit nový život – ze semínka se probudí nová rostlina.

Nejcennější je samozřejmě to, co dává česnek prvním výhonkům, nejšťavnatější zelené peří. Poté se z těchto peří vyvinou silné výhonky a dodají semenům vše výživné a cenné.

Než se tak stane (šípka se stočí do spirály), doporučujeme odříznout šípky česneku a využít výhody pro sebe. Česnekové šípky nejsou o nic méně zdravé než česnek samotný. Obsahují hodně síry a selenu, což jim dodává specifickou pikantní vůni a chuť.

Střelci samozřejmě dostávají vitamíny (E, C, B1, B2, A, C) a minerální látky (draslík, hořčík). Kromě toho je rostlina v této fázi naplněna allicinem, přírodním antibiotikem. Co také dělá česnekové šípky lidovým lékem: ve své syrové formě je rostlina považována za antimikrobiální, protikvasinkovou látku.

Šípky jsou užitečné především pro střeva, kde alicin a vitamín C potlačují hnilobné procesy a pomáhají nastolit rovnováhu mikroflóry. Což má zase vliv na imunitní systém.

Česnekové šípky jsou dobré v kulinářských záležitostech. Jako koření, ozdoba pokrmů a dokonce i jako hlavní přísada. Jsou dušené, vařené, smažené a pečené. Pro zachování maximálního množství živin je lepší jíst šípky syrové a přidávat je do salátů. Dají se i zamrazit, aby se v zimě ochucovaly polévky.“

Salát s česnekovými šípky a zelím

• 2 malé okurky
• 2-3 výhonky česneku
• 1 tavený sýr
• 100 g mladé zelí
• citronová šťáva
• sůl a černý pepř

Krok 1. Okurky omyjte a nakrájejte na proužky.

Krok 2. Protáhněte česnekové šípky velkým mlýnkem na maso. Přidat sůl.

Krok 3. Sýr nakrájejte na proužky podobné okurce.

Krok 4. Zelí nakrájejte nadrobno, na prkénku lehce rozmačkejte, pokapejte citronem.

Krok 5. Smíchejte zelí, okurky, sýr a česnekové šípky. Sůl a pepř. V případě potřeby přidejte více citronové šťávy. Před podáváním nechte salát půl hodiny odležet.

Teplý salát z funchózy, hovězího masa a česnekových šípků

• 1 balení tenkých nudlí funchose
• 200 g hovězího masa (plecko, šunka, silný okraj, vykostěné, očištěné od šlach, filmů a tuku)
• 1 červená salátová cibule
• 1 mrkev
• 100 g česnekových šípků
• kousek čerstvého zázvoru
• koriandr
• rostlinný olej
• 1-2 polévkové lžíce. l. sójová omáčka
• sezam
• 1 polévková lžíce. l. vinný nebo jablečný ocet

Pro doplňování paliva:

• sójová omáčka
• sladká chilli omáčka
• 1 polévkové lžíce. l. sezamový olej
• 1 Art. Já rybí omáčka
• 1 lžičky třtinový cukr

Krok 1. Funchozu zalijte vroucí vodou a ponechejte v horké vodě několik minut. Vložíme do cedníku nebo síta a necháme okapat.

Krok 2. Šípky nakrájejte na malé kousky a 2 minuty blanšírujte ve vroucí vodě.

Krok 3. Mrkev oloupejte a nastrouhejte na hrubém nebo korejském struhadle na mrkev.

Krok 4. Červenou cibuli nakrájejte nadrobno a pokapejte ji octem.

Krok 5. Zahřejte pánev s rostlinným olejem, smažte funchose po dobu 1 minuty. Přidejte sójovou omáčku, sezamová semínka, jemně nasekaný zázvor.

Krok 6. Smíchejte šípky, funchose, nasekaný koriandr, mrkev.

Krok 7. Všechny ingredience na omáčku prošlehejte a salát okořeňte. Posypeme sezamovými semínky.

Těstoviny s tvarohem a česnekovými šípky

• Balení tvarohu 1
• česnekové šípky
• sůl

Krok 1. Nakrájejte šípky a projeďte mlýnkem na maso.

Krok 2. Smíchejte šípky s tvarohem, přidejte sůl.

Krok 3. Pastu uchovávejte v lednici, použijte ji k plnění čerstvých rajčat nebo jako náplň do smažených koleček lilku nebo cukety.

Pikantní česnekový šípkový salát

• 2 Okurka
• ½ svazku koriandru
• 300 g česnekových šípků
• 3 zuby. česnek
• kousek chilli papričky
• 1 salátová cibule bílá nebo červená
• 1-2 polévkové lžíce. l. jablečný ocet
• sůl
• sójová omáčka
• cukr

Krok 1. Opláchněte šipky. Nakrájejte na malé kousky.

Krok 2. Nakrájejte cibuli, přidejte nakrájenou červenou papriku bez semínek.

Krok 3. Smažte cibuli a papriku v rostlinném oleji.

Krok 4. Přidejte česnekové šípky, česnek nasekejte a přidejte k zelenině.

Krok 5. Do výpeku přidejte ocet, cukr, sůl, černý pepř. Přendejte do misky a nechte půl hodiny.

Krok 6. Nakrájejte okurku na proužky. Koriandr nasekáme nadrobno.

Krok 7. Smíchejte okurky s koriandrem a vychlazené horké smažte. Dochutíme sójovou omáčkou.