Kolik dřínů můžete sníst za den?
Inspirativní trasy, neobvyklé recepty, recenze zařízení, sportovní novinky, make-up tutoriály, analýza vědeckých teorií, doporučení pro výběr auta, recenze výstav – v Zen můžete psát texty a natáčet videa na jakékoli téma! A chytré algoritmy vám vždy pomohou najít publikum, které bude mít zájem.
Připojte se ke komunitě zenových spisovatelů a uvolněte svůj tvůrčí potenciál naplno.
Vytvořte kanál
O zenu
tolik uživatelů se denně přihlásí do Zen
tolik tvůrců sdílí svůj obsah každý týden
Možnost výdělku
vydělávat příjmy z monetizace a nativní reklamy
můžete se vyjádřit v krátkých videích, dlouhých videích, příspěvcích a dlouhých čteních
24 hodin denně
Tým podpory je připraven nepřetržitě odpovídat na vaše otázky
Populární témata v zenu
Technologie Sport Jídlo Krása a styl Cestování Věda Ekonomika Auto
4,5M
Přesně tolik uživatelů odebírá zenové autory, kteří vytvářejí recenze zařízení, vytvářejí průvodce výběrem a používáním gadgetů, sdílejí novinky ze světa technologií a mnoho dalšího.
Přes 10 milionů
přihlášeni k odběru sportovních autorů v zenu, kteří sdílejí novinky, užitečné tipy na zdravý životní styl nebo zajímavosti z biografií sportovců
Přes 20 milionů
sledovat gastro kanály v zenu. Jídlo je jedním z nejoblíbenějších témat na platformě. Foodblogeři nejen sdílejí recepty na vaření, ale také recenzují kavárny a restaurace, mluví o tradicích a zvycích různých zemí
Přes 7 milionů
pravidelně hledejte stylové tipy a užitečné životní triky pro péči o sebe, sledujte tutoriály líčení a seznamte se s nejnovějšími módními trendy od zenových autorů
Přes 6,6 milionů
přihlášeni k odběru cestovatelských kanálů v zenu, které sdílejí recenze atrakcí, jejich dojmy, doporučení pro výběr tras a další inspirativní cestovatelský obsah
12M
studijní obsah v zenu od odborníků, kteří mluví o fascinujících vědeckých teoriích a objevech, inovativních technologiích a úžasných experimentech
3M
zajímají se o finanční a investiční témata, čtou recenze bankovních produktů, sledují trendy na trhu nemovitostí a cenných papírů
9M
neustále se zajímají o to, jak vybrat auto, skútr nebo třeba loď, zajímají se o osobní zkušenosti a životní hacky pro provozování osobní dopravy od autorů Zen
Jak vytvořit kanál
Buďte sami sebou nebo zkoušejte nové věci
vytvářet obsah ve svém stylu – a v jakémkoli formátu
Odbornost, kvalita, upřímnost a jedinečný styl jsou klíčem k srdci publika. My v Zen podporujeme ty nejodvážnější experimenty. K tomu máte ve svém inventáři různé formáty – namíchejte si je podle svého vkusu: krátká vertikální videa, články s ilustracemi, horizontální videa.
Spolupracujte se Zenem
účastnit se pravidelných projektů platformy
Zen neustále podporuje komunitu autorů soutěžemi, akcemi a speciálními projekty. Můžete se jich také zúčastnit spolu s dalšími autory, získat skvělé zkušenosti a rozšířit publikum svého kanálu. Aktuální aktivity můžete sledovat na kanálu „Zen pro autory“.
Zpeněžit svůj obsah
připojit monetizaci nebo dělat nativní reklamu
Existují dva způsoby, jak zpeněžit kanál v Zen:
Automatická monetizace – přerozdělení výnosů ze Zen reklamy mezi autory v závislosti na zobrazení obsahu v konkrétním kanálu. Více o monetizaci naleznete zde.
Nativní reklama – budete moci přímo spolupracovat s inzerenty a přilákat velké značky, když váš kanál získá velké a loajální publikum. Další tipy k nativní integraci naleznete zde.
proč tě to zajímá? Dřín, o výhodách a škodách, o kterých se dnes bude diskutovat, je populární strom, který se v lidovém léčitelství používá po mnoho staletí. Již dlouho je známo, že má léčivé vlastnosti a může být použit k léčbě celé řady nemocí.
Jak užitečné? Dřín pomáhá při zažívacích potížích, jako je průjem, zácpa a špatné trávení. Zvyšuje imunitu tím, že zvyšuje produkci bílých krvinek v těle. Dřín má navíc antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit tělo před poškozením volnými radikály.
- Co je to dřín
- Složení a kalorický obsah dřínu
- 13 prospěšných vlastností dřínu
- Škody a kontraindikace konzumace dřínu
- Míra spotřeby dřínu
- Často kladené otázky o výhodách a škodách dřínu
Dieta krásy a mládí od Ksenia Glinkina PDF 7.8 MB
Varování!
Informace v tomto materiálu slouží pouze pro vzdělávací účely a nelze je použít k samoléčbě. Před uplatněním doporučení se poraďte s odborníkem.
Co je to dřín
Dřín je keřovitá rostlina, kterou lidé začali využívat před několika tisíci lety. Rostlina přišla a rozšířila se z východní Evropy a Malé Asie, když obchodníci začali dodávat skvěle chutné a šťavnaté bobule po celém světě. Botanici identifikovali přes 50 odrůd dřínu. Nejčastěji se jedná o keře, ale při splnění určitých podmínek může vyrůst velký strom až 8 metrů vysoký.
Kultura se rozšířila zejména na Krymu a na Kavkaze. Roste především v horských oblastech, ale často se vyskytuje na okrajích lesů a na březích řek. Dřín se používá jako okrasná plodina, k léčebným účelům a při vaření.
Podlouhlé peckovice připomínají mírně zploštělý rybíz nebo brusinky, mají hladkou slupku, šťavnatou dužninu a uvnitř tvrdé semeno. Zralé bobule mají většinou červenou barvu, ale mohou se také pohybovat od fialové až po téměř černou. Mají sladkokyselou chuť s jedinečnou vůní díky bohatému obsahu éterických olejů, díky nimž se bobule kdysi staly velmi oblíbenými. Dnes se konzumují syrové, konzervované a sušené.
V současné době stále více roste počet vyznavačů zdravého a zdravého jídla. Lidé se učí a vzpomínají na blahodárné vlastnosti ovoce, které se pravidelně objevovalo ve stravě našich prababiček. Moderní lidé se také na dřín dívali novým způsobem. V poslední době se tento keř používá jako okrasná.
7 povinných testů
před užíváním vitamínů, aby nedošlo k poškození zdraví
Odborník na výživu, spoluzakladatel
„Integrační akademie
nutriční terapie Pro-Health”
V posledních letech se stalo velkou módou brát vitamíny z jakéhokoli důvodu. Máte rýmu? Vezměte si nějaké vitamíny. Jste v práci nervózní? To vše je způsobeno nedostatkem vitamínů. Vypadávají vlasy? Určitě potřebujete vitamíny!
Málokdo si ale myslí, že vitamíny jsou také lék. A jejich nekontrolované užívání může dokonce vést ke vzniku rakoviny.
A abychom vám pomohli najít odpovědi na tyto otázky, připravili jsme s týmem PRO-Health výběr materiálů:
TOP 7 nejdůležitějších testů před užíváním vitamínů
38 obchodů, kde nakoupíte vše, co potřebujete pro své zdraví
Jak se správně připravit na testování
Co je třeba vzít v úvahu, aby diagnostická data nebyla zkreslena
Průvodce “Zdraví žen”
Podrobný průvodce ženským hormonálním systémem
Dezerty s vysokým obsahem železa, hořčíku, vápníku
Jak si udržet pocit plnosti a zvýšit hemoglobin
Vysvětlení laboratorní diagnostiky
Zjistěte sami, co vaše testy znamenají.
Stáhnout dokumenty
pdf zdarma 4,6 mb
Stáhlo 7 426 lidí
To je způsobeno skutečností, že má silné a husté větve, ideální pro vytvoření svěžího živého plotu, zvláště elegantně vypadajícího v plném květu. Tento keř má však stejně velkolepý vzhled na konci léta nebo na podzim, kdy je keř pokrytý bobulemi všech červených odstínů: od šarlatové po tmavě vínovou.
Složení a kalorický obsah dřínu
Dřín se již dlouhou dobu používá jako terapeutické a profylaktické činidlo. Byly nalezeny zmínky, že kavkazské národy pekly speciální koláče z plodů dřínu, používané v boji proti kurdějím, které vznikly kvůli hladu. Tuto skutečnost potvrzuje vysoká koncentrace vitaminu C ve zralých plodech svídy, která zdravotně předčí i černý rybíz.
100 g bobulí svídy obsahuje řadu následujících prvků:
- 85 g vody;
- vitamíny (P, C, A);
- 2 g organických kyselin – jantarová, citrónová, galová, jablečná, vinná;
- 0,8 g popela;
- minerály (hořčík, železo, síra, sodík, vápník, draslík, fosfor, zinek) atd.;
- 1,5 g vlákniny;
- 9 g mono- a disacharidů.
Energetická hodnota na 100 g dřínu: bílkoviny – 1 g, sacharidy – 9,7 g Obsah kalorií je poměrně nízký – 43 kcal na 100 g.
13 prospěšných vlastností dřínu
Dřín má mnoho prospěšných vlastností nezbytných pro lidský organismus. Bobule se používají jako prostředek ke zvýšení chuti k jídlu a stabilizaci metabolismu. Kromě toho jsou doporučovány jako prostředek k prevenci a léčbě cukrovky. Dřín má schopnost regulovat koncentraci glukózy v krvi, ale zároveň výrazně zvyšuje enzymatickou aktivitu slinivky, což napomáhá lepšímu vstřebávání potravy.
Dřín obsahuje látku zvanou tanin, která pomáhá vyrovnat se se střevními potížemi, zejména průjmem a úplavicí. Tanin pomáhá potlačovat patogenní mikroorganismy ve střevech, omezuje vylučování tekutin a má stahující účinek na opalování. Chcete-li získat požadovaný výsledek, obvykle užívejte odvar z 1 polévkové lžíce dřínu na 1 litr vody. Nápoj se louhuje 30 minut a pije se po celý den.
Pouze do 16.10
25 tajemství, jak zůstat zdravý až do 90+ let
Odborník na výživu, spoluzakladatel Akademie integrované výživy pro zdraví
Zdravý člověk je šťastný člověk, a proto je tak důležité sledovat své zdraví a výživu. Abychom vám pomohli, sestavili jsme výběr užitečných materiálů, dokumentů a kontrolních seznamů, které prokázaly svou účinnost.
A ano, je to zdarma! Upřímně vám chceme pomoci zlepšit vaše zdraví a stát se šťastnějšími prostřednictvím nutriční korekce:
Odborník na výživu, spoluzakladatel Akademie integrované výživy pro zdraví
Výživový vozík na tržištích
Seznam nejužitečnějších produktů a dokonce i kosmetiky a kde je můžete koupit za nejlepší ceny
Detoxikační menu na jeden den
Kompletní jídelní lístek
Recepty na lahodné dezerty bez cukru
Dopřejte si sladké, aniž byste svému tělu ublížili
Domácí lékárnička výživového poradce
Sbalte si domácí lékárničku a zůstaňte zdraví!
Kompletní encyklopedie zdraví a imunity
Sbírka 5 nejdůležitějších témat ve výživě a doporučení
Stáhněte si výběr zdarma
Již staženo 61737
Vzhledem k vysoké nasycenosti bobulí svídy minerály jako je měď, železo, zinek je lze použít jako tonikum a regenerační prostředek. Jedna sklenice nápoje může nahradit šálek kávy. Chcete-li to provést, musíte vařit 1 lžíci bobulí a nechat vývar 6 hodin. Tento nápoj musíte vypít ráno, pak pomáhá obnovit sílu těla a zvýšit jeho tón.
Dřín má výrazný hepatoprotektivní účinek, zlepšuje funkci jater, pokud existují zánětlivé procesy a toxická hepatitida.
Dřín je diuretikum, má stimulační účinek na močení, což normalizuje funkci ledvin. Tuto funkci využívají lidé trpící vysokým krevním tlakem.
Výhodou dřínu je doplnění denní potřeby vitamínu C konzumací jen několika čerstvých bobulí. Tento vitamín je silný antivirový a antibakteriální prostředek přírodního původu.
Dřín je cenný díky přítomnosti antioxidantů ve svém chemickém složení. Jde o látky, které dokážou zabránit poškození orgánů volnými radikály, což člověka chrání před vznikem těžkých chronických onemocnění.
Dřín má protikřečové vlastnosti, pomáhá při bolestech při menstruaci. Dokáže snížit děložní křeče a zmírnit bolesti u žen během menstruace.
Svída se svými silnými antibakteriálními vlastnostmi je velmi užitečná pro těhotné ženy. Pomáhá je chránit před virovými a bakteriálními onemocněními. A díky vysoké koncentraci železa v bobulích nastávající matky obnovují hemoglobin a zbavují se anémie. Dřín také pomáhá jemně odstraňovat toxiny z těla a čistit žaludek od toxinů. Jen si musíte pamatovat, že jej můžete používat s mírou.
- Udržování kardiovaskulárních funkcí
Pravidelná konzumace dřínu pomáhá normalizovat krevní tlak, posiluje cévní stěny a zmírňuje otoky.
Lidem trpícím cukrovkou pomůže pití půl sklenice čerstvě vymačkané šťávy z dřínu snížit hladinu glukózy v krvi a zlepšit činnost slinivky břišní. Šťávu byste měli vypít půl hodiny před jídlem.
Zavedení čerstvých bobulí dřínu do vaší stravy pomůže vyřešit tak pikantní problém, jako jsou hemoroidy. Musíte jíst 5-6 kusů denně spolu se semeny. Semena obsahují mastné oleje, které dokážou zmírnit hemeroidy a zacelit mikrotrhlinky.
Dřín ve svých bobulích obsahuje rekordní množství vitamínu C, více než v citronu nebo černém rybízu. Měl by se konzumovat od pozdního podzimu do jara, kdy jsou zásoby vitamínů v těle vyčerpány a člověk pociťuje úbytek síly. Můžete pít infuzi čerstvých bobulí dřínu. 15-20 bobulí, vařených a chlazených, dokáže povzbudit a vrátit tělu ztracenou sílu. Tuto infuzi musíte užívat 3-4krát denně.
Kořeny rostliny, stejně jako bobule, jsou prospěšné pro lidský organismus. Tinktura z kořenů svídy se doporučuje při léčbě revmatismu. K přípravě léčivé tinktury je třeba vařit dezertní lžičku drceného kořene po dobu 20 minut v 500 ml vody. Poté dejte vývar na teplé místo, aby pomalu vychladl. Vezměte 30 ml třikrát denně.
Škody a kontraindikace konzumace dřínu
Sušené bobule dřínu, stejně jako čerstvé, mají některé kontraindikace pro použití. Takže byste neměli jíst dřín za následujících podmínek:
- zvýšený tonus dělohy během těhotenství, doprovázený hrozbou potratu;
- zvýšená žaludeční kyselina;
- gastritida v akutní nebo chronické fázi;
- vřed žaludku nebo dvanáctníku;
- zácpa;
- selhání ledvin;
- emoční nestabilita se zvýšenou nervovou excitabilitou;
- poruchy spánku.
Škodlivost bobulí svídy spočívá v jejich silném tonizačním účinku, který je nežádoucí pro lidi s nervovými poruchami nebo psychicky labilní lidi.
Míra spotřeby dřínu
Použití dřínu, i přes jeho nepopiratelné léčivé vlastnosti, musí být přísně dávkováno. Lékaři doporučují jíst ne více než 200 gramů čerstvých nebo tepelně zpracovaných bobulí každý den. Toto množství stačí k doplnění nedostatku vitamínů a minerálů v těle.
Dárek pro vás! K dispozici do 14. října
Serotonin je hormon štěstí!
TOP 5 vyvážených receptů na zvýšení hladiny serotoninu
Zjistěte, které potraviny jsou nejlepšími zdroji
hormon štěstí
Dřín lze pro dlouhodobé skladování konzervovat sušením. V lidovém léčitelství se doporučuje sušení listů a plodů. V této podobě je můžete skladovat 2,5–3 roky, poté ztratí všechny své prospěšné vlastnosti.
Často kladené otázky o výhodách a škodách dřínu
Jaké jsou výhody dřínových listů?
Listy svídy obsahují 14 % tříslovin. Nálevy vyrobené z takových surovin mají stahující účinek a lze je brát jako choleretikum a diuretikum. Pro dosažení efektu stačí spařit 1 polévkovou lžíci suchých drcených listů v jedné sklenici vroucí vody. Tento odvar by se měl užívat 3krát denně, 1/3 šálku.
Dá se dřín jíst se semeny?
Semena dřínu jsou nejen možné, ale také nutné jíst, protože obsahují mnoho užitečných prvků, ale počet snědených semen by neměl přesáhnout 10-15 kusů. za den. Semena dřínu se zároveň mohou rozpustit v žaludku, takže je jedno, jestli tam půjdou celá nebo rozdrcená. Semena svídy obsahují vysokou koncentraci mastných rostlinných olejů nezbytných pro lidský organismus.
V jaké formě se dřín používá v kosmetologii?
Pro kosmetický průmysl je dřín považován za mimořádně perspektivní produkt vytvářející předpoklady pro jeho aktivní využití. Plody této rostliny jsou vynikajícím základem pro vytváření výživných masek a peelingů. Jednotlivé léčebné masky navíc obsahují kůru dřínu, která působí proti rozvoji různých zánětů.
Masky a hydratační krémy vytvořené na bázi extraktu svídy působí jako vynikající tonikum a hydratační prostředek na pokožku. Takové produkty se používají k čištění pórů, odstranění mastného lesku a akné a vyhlazení vrásek. Odvar svídy se používá jako oplach vlasů a jako prostředek proti lupům a ke zlepšení struktury tkání.
Na první pohled se může zdát, že obliba dřínu je minulostí. V Evropě nastal vrchol popularity této kultury na přelomu 18. a 19. století. V té době byla tato rostlina považována za synonymum elegance a luxusu, používala se k výzdobě zahrad, klášterů a panství šlechticů a plody se používaly při výrobě likérů, v té době jednoho z nejoblíbenějších nápojů. I nyní, kdy je exotické ovoce neustále dostupné, se mnozí obracejí ke starému dobrému dřínu. A to je plně odůvodněno jeho výhodami.
Materiál je založen na následujících zdrojích
- Matkarimova G. M., Nazarova G. Kh., Islamova Z. B. Dřínové ROSTLINY (CORNUS MAS L.) – LÉČIVÉ VLASTNOSTI A VYUŽITÍ // INOVATIVNÍ ROZVOJ VĚDY A VZDĚLÁVÁNÍ. – 2021. – str. 11-13.
- Perova I. B. et al. Biologicky aktivní látky plodů svídy (Cornus mas L.) // Problémy s výživou. – 2014. – T. 83. – Č. 5. – s. 86-94.
- Khasanova D. A. Dřín jako léčivá rostlina // Biologie a integrativní medicína. – 2016. – Ne. 4. – s. 45-54.
Autor článku:
Vlada Isachenko
certifikovaný odborník na výživu, člen National Society of Dietetics
Autor článku:
Vlada Isachenko
certifikovaný odborník na výživu, člen National Society of Dietetics
Jméno autora: Vlada Isachenko
Zkontroloval jsem článek:
Viktorie Ulyančiková
certifikovaný integrační odborník na preventivní výživu
